کتاب درمان کمردرد و پشت درد با آموزش تصویری

(دیدگاه 2 کاربر)
کتاب درمان کمردرد و پشت درد یک راهنمای جامع تصویری از تمرینات و روش های درمان ‌و پیشگیری از درد کمر و پشت می باشد که به صورت جامع به ارائه راه حل پرداخته است. نویسنده در این کتاب نشان می دهد که کدام وضعیت های بدنی در طول روز باعث ایجاد درد و آسیب دیدگی به ناحیه پشت و ستون فقرات بدن می شود و برای تسکین آنها چه راهکارهای باید اجرا نمود.
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۷,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب درمان کمردرد و پشت درد (Eliminate your Low Back Pain)، شامل بیش از صد تصویر آموزشی به همراه راهنمای گام به گام برای اجرا تمرینات قدرتی و کششی برای تقویت عضلات پشت و ستون فقرات می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • عضلات محافظ
  • آناتومی ستون فقرات
  • کمک های اولیه
  • رها سازی میوفاشیال
  • تمرینات قدرتی پشت
  • تمرینات ابتدایی
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
  • تمرینات کششی
  • تمرینات کششی سریع
  • مدیریت درد
  • طراحی برنامه درمان
  • آرام سازی عمیق
  • گزینه های جایگزین
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات و مفاهیم ابتدایی در زمینه درمان و پیشگیری از درد در ناحیه ستون فقرات و پشت بدن قرار گرفته است و در ادامه به صورت کامل تمرینات قدرتی در سه سطح ابتدایی، متوسط و پیشرفته معرفی شده است.

  کتاب درمان کمردرد و پشت درد با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرین درمانی و ورزش درمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد
تعداد صفحات

152

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-12-12

شابک

978-1673832327

حجم فایل

9MB

2 دیدگاه برای کتاب درمان کمردرد و پشت درد با آموزش تصویری

  1. فرشید پروهان

    عالیه. خدا خیرتون بده

  2. مصطفی خورشیدخانی

    کتاب مطلب مفید و تازه ایی نداشت و خیلی ارزش خوندن نداشت!

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *