۴۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome40

کتاب دانشنامه قدرت و عضله راهنمای کاربردی مربی بدنساز

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، بیـست‌ درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیـف‌ پـول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب دانشنامه قدرت و عضله (Encyclopedia of Muscle & Strength)، شامل بیش از دویست و پنجاه تمرین بدنسازی است که برای یازده گروه عضلات تقسیم بندی شده است. به علاوه، مجموعه ای از برنامه های تمرینی با توجه به شاخص های شدت، مدت و سطح دشواری ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • بخش یک : ملزومات تمرین
  • مفاهیم اصلی
  • متغییرهای تمرین
  • چرخه تمرین
  • تجهیزات تمرین
  • بخش دو : توده عضلانی
  • نکات ساخت توده عضلانی
  • برنامه ساخت توده عضلانی
  • تمرین ساخت توده عضلانی
  • بخش سه : قدرت عضلانی
  • نکات افزایش قدرت عضلانی
  • برنامه افزایش قدرت عضلانی
  • تمرین افزایش قدرت عضلانی
  • بخش چهار : تمرینات بدنسازی
  • تمرین سینه
  • تمرین شانه
  • تمرین پشت
  • تمرین ذوزنقه ای
  • تمرین دو سر بازو
  • تمرین سه سر بازو
  • تمرین ساعد
  • تمرین چهارسر ران
  • تمرین همسترینگ و گلوت
  • تمرین ساق پا
  • تمرین شکم
  • تمرینات کل بدن
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، تعاریف، اصطلاحات و مفاهیم کلیدی در علم بدنسازی به همراه نقش و اهمیت هر گروه عضلانی در کنار مثال های متعدد مطرح شده است. چند فصل از کتاب نیز، به معرفی بهترین روشهای تمرینی برای افزایش قدرت و توده عضلانی اختصاص یافته است.

  کتاب دانشنامه قدرت و عضله در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جیم استوپانی (Jim Stoppani)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه کانتیکت است و به عنوان محقق با گروه فیزیلوژی دانشکده پزشکی دانشگاه ییل همکاری دارد. او در سال ۲۰۰۲ توسط انجمن فیزیولوژی ایالات متحده امریکا موفق به دریافت جایزه و تندیس تشکر شد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و علوم ورزشی است.

تعداد صفحات

408

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2006-04-24

شابک

978-0736057714

حجم فایل

15MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب دانشنامه قدرت و عضله راهنمای کاربردی مربی بدنساز”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب دانشنامه قدرت و عضله
کتاب دانشنامه قدرت و عضله راهنمای کاربردی مربی بدنساز

۲۴,۵۰۰ تومان