کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی (The Squat Bible) مرجع کامل و کاربردی در خصوص اجرای تمرین با وزنه در حرکت اصلی اسکات می باشد که به صورت متمرکز به بررسی و نحوه اجرای صحیح این حرکت در زمان تمرین پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • حرکت صحیح در اجرا
  • روش اجرای اسکات با هالتر
  • بررسی دقیق اجرای حرکت
  • جایگاه قرارگیری پاها
  • مفصل های متحرک
  • مفصل های ثابت
  • حرکت عضله سرینی
  • ثبات میان تنه
  • دامنه حرکتی
  • ثبات عضلات شانه
  • اشتباهات رایج
  • علم تمرین
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکاتی پیرامون تمرینات قدرتی از جمله حرکت اسکوات معرفی شده است و در ادامه به بررسی نقش عضلات و مفاصل در گیر در اجرای حرکت پرداخته شده است.

  کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آرون هورشیگ (Aaron Horschig)، فیزیولوژیست ورزشی و مربی بین المللی تمرینات قدرتی ‌و آماده سازی جسمانی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. او دارای چندین عنوان مقاله در نشریات معتبر علمی و چند عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی می باشد.

تعداد صفحات

128

انتشارات

CreateSpace Independent

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-03-30

شابک

978-1540395429

حجم فایل

17MB

1 دیدگاه برای کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی

  1. الهام غریبی

    این کتاب برای کسی که تازه ورزش رو شروع کرده مناسبه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت