۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی

The Squat Bible: The Ultimate Guide to Mastering the Squat
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی (The Squat Bible) مرجع کامل و کاربردی در خصوص اجرای تمرین با وزنه در حرکت اصلی اسکات می باشد که به صورت متمرکز به بررسی و نحوه اجرای صحیح این حرکت در زمان تمرین پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • حرکت صحیح در اجرا
  • روش اجرای اسکات با هالتر
  • بررسی دقیق اجرای حرکت
  • جایگاه قرارگیری پاها
  • مفصل های متحرک
  • مفصل های ثابت
  • حرکت عضله سرینی
  • ثبات میان تنه
  • دامنه حرکتی
  • ثبات عضلات شانه
  • اشتباهات رایج
  • علم تمرین
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکاتی پیرامون تمرینات قدرتی از جمله حرکت اسکوات معرفی شده است و در ادامه به بررسی نقش عضلات و مفاصل در گیر در اجرای حرکت پرداخته شده است.

  کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آرون هورشیگ (Aaron Horschig)، فیزیولوژیست ورزشی و مربی بین المللی تمرینات قدرتی ‌و آماده سازی جسمانی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. او دارای چندین عنوان مقاله در نشریات معتبر علمی و چند عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-03-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

128

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1540395429

زبان

English

As a physical therapist, coach, and certified strength and conditioning specialist, Dr. Aaron Horschig began to notice the same patterns in athletes over and over. Many of them seemed to pushed themselves as athletes in the same ways they push themselves out in the real world.

Living in a performance-based society, Dr. Horschig saw many athletes who seemed to not only want to be bigger and stronger but to get there faster. This mentality ultimately led to injuries and setbacks, preventing athletes from reaching their full potential.

Now, after developing unique and easy-to-use techniques on how to train and move well, Dr. Horschig shares his invaluable insights with readers in The Squat Bible: The Ultimate Guide to Mastering the Squat and Finding Your True Strength.

This detailed plan enables you to unearth the various weak spots within your body—the areas that leave you in pain and hinder your ability to perform—and completely change your approach to athleticism. Discover new strength, new power, and astounding potential you never knew you possessed.

As the founder of SquatUniversity.com, Dr. Horschig knows that when you transform the way you work out, you transform your body—and your life.

1 دیدگاه برای کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی

  1. الهام غریبی

    این کتاب برای کسی که تازه ورزش رو شروع کرده مناسبه

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب حرکت شناسی اسکات
کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی

۹۹,۰۰۰ تومان