نکات تناسب اندام | دانلود کتاب علوم ورزشی و تربیت بدنی
کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی
اسکوات تمرینی است که باید کاملا اصولی انجام شود، در غیر این صورت آسیب دیدگی ناشی از آن غیرقابل جبران است. با این وجود، انجام اسکوات با رعایت بازه کامل آن باعث می شود که بیشترین میزان کشش بر فیبرهای ماهیچه ای وارد شود. اما انجام چنین تمرینی مانند هر حرکت سطح پیشرفته دیگری، نیاز به تمرین زیاد دارد و هر کسی توانایی انجام آن را ندارد.
بررسی در کتابخانه آمازون- نسخه پی دی اف
- نسخه با کیفیت
- امکان کپی فایل
- امکان چاپ متن
- فاقد قفل دیجیتال
۳۹,۵۰۰ تومان
دسترسی سریع و نامحدود
خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی (The Squat Bible) مرجع کامل و کاربردی در خصوص اجرای تمرین با وزنه در حرکت اصلی اسکات می باشد که به صورت متمرکز به بررسی و نحوه اجرای صحیح این حرکت در زمان تمرین پرداخته است.
کتاب حرکت شناسی اسکات در تمرینات بدنسازی در صد و بیست و هشت صفحه و در قالب دوازده فصل به معرفی و آموزش صحیح حرکت اسکات در تمرینات بدنسازی پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)
کتاب اسکات در سایت آمازون به ارزش سی و نه دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)
مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.
نویسنده کتاب، آرون هورشیگ (Aaron Horschig)، فیزیولوژیست ورزشی و مربی بین المللی تمرینات قدرتی و آماده سازی جسمانی است که با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین همکاری داشته است. او دارای چندین عنوان مقاله در نشریات معتبر علمی و چند عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی می باشد.
| تعداد صفحات | 128 |
|---|---|
| انتشارات | CreateSpace Independent |
| زبان | English |
| تاریخ انتشار | 2017-03-30 |
| شابک | 9781540395429 |
| حجم فایل | 17 MB |
الهام غریبی –
این کتاب برای کسی که تازه ورزش رو شروع کرده مناسبه