کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری

حرکت اسکوات به صورت‌های مختلفی انجام می‌شود در کل ماهیت نشستن و بلند شدن دارد. اسکوات به طور مستقیم روی عضلات سرینی، چهارسررانی و همسترینگ و به طور غیرمستقیم روی عضلات داخلی پا، دوقلو و شکمی تاثیر دارد. انجام حرکت صحیح اسکوات باعث تقویت گروه عضلات نگهدارنده مفصل زانو نیز می‌شود که مهم‌ترین و بزرگ‌ترین مفصل بدن انسان است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۵,۵۰۰ تومان

  کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری (Squat Specialization Program) مجموعه ای کامل از اجرای حرکت قدرتی اسکوات می باشد که همراه با آموزش تصویری و برنامه تمرینی به صورت متمرکز به ارائه اموزش در خصوص این حرکت قدرتی پرداخته است.

  کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری در  هفتاد صفحه و در هشت فصل به صورت کامل دربرگیرنده تمامی مباحث در خصوص نحوه اجرای حرکت اسکوات به همراه برنامه تمرینی می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب اسکوات در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • آناتومی اسکوات
  • اشتباهات رایج
  • گرم کردن
  • برنامه تمرینی
  • برنامه تکمیلی
  • نمونه برنامه
  • متغییرهای تمرین
  • راهنما آموزش تصویری
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

تعداد صفحات

70

انتشارات

Napperd

ویرایش

1

تاریخ انتشار

2019-04-11

شابک

978-1937715823

حجم فایل

4 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *