کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری
- فایل پیدیاف کتاب
- فایل اورجینال کتاب
- خرید و دریافت آنی فایل
- دسترسی دائم به فایل
- درگاه پرداخت امن بانکی
۷۵,۰۰۰ تومان
پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز میشود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.
قیمت دلاری | |
---|---|
تاریخ انتشار | 2019-04-11 |
ویرایش | 1st |
تعداد صفحات | 70 |
حجم فایل | 4MB |
نام نویسنده | |
انتشارات | |
شابک | 978-1937715823 |
زبان | English |
The program includes two separate 5-week blocks: a 4x per week conjugate-style volume accumulation phase, which emphasizes the importance of technical mastery and skill development, and a 2x per week peaking phase which will emphasize progressive overload leading into a new 1 rep max strength test in week 10.
Jeff Nippard’s Squat Specialization Program is designed for trainees who want to push their squat strength to the limit. The training manual provides in-depth, heavily research-based (with 25 scientific references included) descriptions of the program, including coaching cues developed over 13 years of training experience for every exercise.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.