۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری

  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۴۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری (Squat Specialization Program) مجموعه ای کامل از اجرای حرکت قدرتی اسکوات می باشد که همراه با آموزش تصویری و برنامه تمرینی به صورت متمرکز به ارائه اموزش در خصوص این حرکت قدرتی پرداخته است.

  کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری در  هفتاد صفحه و در هشت فصل به صورت کامل دربرگیرنده تمامی مباحث در خصوص نحوه اجرای حرکت اسکوات به همراه برنامه تمرینی می باشد. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب اسکوات در سایت آمازون به ارزش بیست دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • آناتومی اسکوات
  • اشتباهات رایج
  • گرم کردن
  • برنامه تمرینی
  • برنامه تکمیلی
  • نمونه برنامه
  • متغییرهای تمرین
  • راهنما آموزش تصویری
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، جف نیپرد (jeff nippard)، مدرس بین المللی و مربی بدنسازی و تناسب اندام است. او تا کنون چندین جلد کتاب در زمینه بدنسازی و پرورش اندام منتشر نموده است. همچنین چندین دوره آموزشی و علمی در زمینه بدنسازی برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-04-11

ویرایش

1st

تعداد صفحات

70

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1937715823

زبان

English

The program includes two separate 5-week blocks: a 4x per week conjugate-style volume accumulation phase, which emphasizes the importance of technical mastery and skill development, and a 2x per week peaking phase which will emphasize progressive overload leading into a new 1 rep max strength test in week 10.

Jeff Nippard’s Squat Specialization Program is designed for trainees who want to push their squat strength to the limit. The training manual provides in-depth, heavily research-based (with 25 scientific references included) descriptions of the program, including coaching cues developed over 13 years of training experience for every exercise.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب حرکت اسکوات
کتاب حرکت اسکوات به همراه آموزش کامل تصویری

۴۵,۰۰۰ تومان