کتاب حرکات کششی به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب حرکات کششی یک راهنمای کاربردی و مرجع معتبر حرکات کششی برای تسهیل عصبی عضلانی اختصاصی (PNF)، است که به عنوان یک روش موثر شناخته می شود. در این کتاب روش های مرتبط با باشگاه های ورزشی یا مراکز ماساژ ارائه شده است، که شامل یک کشش عضله، انقباض به صورت ایزومتریک در برابر یک مقاومت و سپس مجدد کشش که باعث افزایش دامنه حرکتی می شود.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۲۴,۵۰۰ تومان

  کتاب حرکات کششی (Facilitated Stretching)، شامل بیش از نود مورد است که هم به صورت اجرا توسط فرد دیگر و هم به صورت شخصی معرفی شده است. تمرینات کششی به همراه تصاویر آموزشی و دستورالعمل گام به گام در این کتاب تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • بخش یک : پیش نیازها
  • درک اصول کشش
  • تمرکز روی کشش تسهیل کننده
  • استفاده از الگوهای پی ان اف
  • بخش دو : حرکات کششی
  • کشش برای تورسو و گردن
  • کشش هایی برای اندام تحتانی
  • کشش های برای اندام فوقانی
  • کشش روتین برای فعالیتهای خاص
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  کتاب شامل دو بخش مجزا است که در ابتدا به مباحث پایه و اساسی برای افزایش انعطاف پذیری پرداخته شده است، و در ادامه انواع روش های اجرای حرکات ارائه شده است.

  کتاب حرکات کششی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات کشش و انعطاف پذیری دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

216

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

4th

تاریخ انتشار

2013-03-23

شابک

978-1450434317

حجم فایل

6MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکات کششی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *