کتاب حرکات کششی سالمندان با آموزش کامل تصویری

فعال بودن میتواند در هر مرحله از زندگی  احساس و ظاهر بهتری به همراه داشته باشد. سبک زندگی فعال به ویژه برای سلامتی سالمندان بسیار مهم است زیرا ورزش منظم میتواند به جلوگیری از بیماری قلبی، دیابت و انواع سرطان کمک کند و همچنین میتواند درد همراه ورم مفاصل یا آرتریت را کاهش دهد. با بهبود تعادل، انعطاف پذیری، استقامت و قدرت، افراد مسن میتوانند به مدت طولانی تری سالم باقی بمانند.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۱,۵۰۰ تومان

  کتاب حرکات کششی سالمندان با آموزش کامل تصویری (Stretching for 50) مجموعه ای کامل از حرکات کششی برای افراد میان سال و سالمند می باشد که به صورت تصویری ‌و توضحیات گام به گام به آموزش حرکات پرداخته است.

  کتاب حرکات کششی سالمندان در صد و چهل و چهار صفحه و در دوازده فصل به صورت متمرکز به آموزش حرکات کششی برای افزایش انعطاف پذیری در افرادیی با سن بالای پنجاه سال پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب حرکات کششی در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • انعطاف پذیری و میان سالی
  • آموزش نحوه اجرا
  • سنجش میزان انعطاف
  • برنامه انعطاف روزانه
  • حرکات بعد از بیدار شدن
  • تمرینات گردن
  • تمرینات شانه
  • تمرینات سینه
  • تمرینات دست
  • تمرینات پا
  • تمرینات پشت
  • جمع بندی
  • راهنما تمرینات
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-05-02

شابک

9781612436715

حجم فایل

43 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکات کششی سالمندان با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *