کتاب حرکات کششی سالمندان با آموزش کامل تصویری

(دیدگاه 1 کاربر)

فعال بودن میتواند در هر مرحله از زندگی  احساس و ظاهر بهتری به همراه داشته باشد. سبک زندگی فعال به ویژه برای سلامتی سالمندان بسیار مهم است زیرا ورزش منظم میتواند به جلوگیری از بیماری قلبی، دیابت و انواع سرطان کمک کند و همچنین میتواند درد همراه ورم مفاصل یا آرتریت را کاهش دهد. با بهبود تعادل، انعطاف پذیری، استقامت و قدرت، افراد مسن میتوانند به مدت طولانی تری سالم باقی بمانند.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۲۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب حرکات کششی سالمندان با آموزش کامل تصویری (Stretching for 50) مجموعه ای کامل از حرکات کششی برای افراد میان سال و سالمند می باشد که به صورت تصویری ‌و توضحیات گام به گام به آموزش حرکات پرداخته است.

  کتاب حرکات کششی سالمندان در صد و چهل و چهار صفحه و در دوازده فصل به صورت متمرکز به آموزش حرکات کششی برای افزایش انعطاف پذیری در افرادیی با سن بالای پنجاه سال پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب حرکات کششی در سایت آمازون به ارزش سی و دو دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • انعطاف پذیری و میان سالی
  • آموزش نحوه اجرا
  • سنجش میزان انعطاف
  • برنامه انعطاف روزانه
  • حرکات بعد از بیدار شدن
  • تمرینات گردن
  • تمرینات شانه
  • تمرینات سینه
  • تمرینات دست
  • تمرینات پا
  • تمرینات پشت
  • جمع بندی
  • راهنما تمرینات
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   نویسنده کتاب، کارل نئوپف مدرس بین المللی و مربی تناسب اندام و حرکات اصلاحی است. او بیش از سی و پنج سال است که مشغول به همکاری با افراد مسن و دارای معلولیت جسمانی در زمینه حرکات اصلاحی است. همچنین او به مدت پانزده سال به عنوان رئیس و بنیانگذار مرکز سلامت افراد سالخورده در ایالات متحده فعالیت داشته است. او تا کنون بیش از پانزده کتاب در زمینه تناسب اندام و حرکات اصلاحی منتشر نموده است.

تعداد صفحات

144

انتشارات

Ulysses Press

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-05-02

شابک

9781612436715

حجم فایل

43 MB

1 دیدگاه برای کتاب حرکات کششی سالمندان با آموزش کامل تصویری

  1. اسماعیل قدیمی

    بسیار کتاب مفید و کاملى هست و در سلامت و کیفیت زندگى انسان خیلى تاثیر دارد.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *