کتاب حرکات کششی برای دونده ها با تصاویر آموزشی

کتاب حرکات کششی برای دونده ها یک راهنمای جامع برای افزایش تمامی توانایی ها و جلوگیری از صدمات و آسیب های ورزشی می باشد. نویسنده کتاب، به عنوان یک فیزیوتراپیست که با بسیاری از المپین ها همکاری داشته است، بر این باور است که اجرای حرکات کششی یک جزء مهم از دویدن محسوب می شود، که اغلب مورد غفلت و فراموشی واقع می گردد.

42,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

330

انتشارات

Bloomsbury Sport

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-01-23

شابک

978-1472965325

حجم فایل

7MB

درباره نویسنده

پاول هابرو

پاول هابرو

پاول هابرو (Paul Hobrough)، متخصص فیزیوتراپی می باشد. همچنین او در فاصله سالهای ۱۹۸۹ تا ۲۰۰۳ عضو تیم ملی کایاک بوده است و در بسیاری از رقابت ها بین المللی شرکت داشته است.

  کتاب حرکات کششی برای دونده ها (The Runner’s Expert Guide to Stretching)، شامل جزئیات و تصاویر آموزشی از تمرینات کششی است که می تواند باعث بهبود عملکرد جسمانی، و مانع از صدمات و آسیب های رایج جسمانی شود.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • توضیحات
  • کشش ها
  • علم کشش
  • تمرینات کششی
  • آناتومی و فیزیولوژی
  • رژیم و تغذیه
  • قبل از شروع
  • سنجش میزان انعطاف
  • کاهش صدمات
  • مقابله با صدمات
  • اصول ابتدایی
  • کشش برای بدن
  • افزایش قدرت
  • تمرینات قدرتی
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • کتابشناسی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی و ابتدایی در مورد کشش و مزایای آن قرار گرفته است و در ادامه آناتومی و فیزیولوژی بدن به همراه فهرست جامع تمرینات کششی برای دوندگان در هر رده سنی و توضیحات کاربردی بیان شده است.

  کتاب حرکات کششی برای دونده ها با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه حرکات کششی و افزایش انعطاف پذیری دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکات کششی برای دونده ها با تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *