۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب حرکات کششی برای دونده ها با تصاویر آموزشی

The Runner's Expert Guide to Stretching
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب حرکات کششی برای دونده ها (The Runner’s Expert Guide to Stretching)، شامل جزئیات و تصاویر آموزشی از تمرینات کششی است که می تواند باعث بهبود عملکرد جسمانی، و مانع از صدمات و آسیب های رایج جسمانی شود.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • توضیحات
  • کشش ها
  • علم کشش
  • تمرینات کششی
  • آناتومی و فیزیولوژی
  • رژیم و تغذیه
  • قبل از شروع
  • سنجش میزان انعطاف
  • کاهش صدمات
  • مقابله با صدمات
  • اصول ابتدایی
  • کشش برای بدن
  • افزایش قدرت
  • تمرینات قدرتی
  • جمع بندی
  • تقدیر و تشکر
  • کتابشناسی
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی و ابتدایی در مورد کشش و مزایای آن قرار گرفته است و در ادامه آناتومی و فیزیولوژی بدن به همراه فهرست جامع تمرینات کششی برای دوندگان در هر رده سنی و توضیحات کاربردی بیان شده است.

  کتاب حرکات کششی برای دونده ها با تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #پاول هابرو (Paul Hobrough)، متخصص فیزیوتراپی ورزشی است و با بسیاری از ورزشکاران نخبه همکاری داشته است. او در فاصله سالهای ۱۹۸۹ تا ۲۰۰۳ به عنوان ورزشکار رشته کایاک فعالیت داشته است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-01-23

ویرایش

1st

تعداد صفحات

330

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1472965325

زبان

English

Stretching is an incredibly important aspect of running and yet it is frequently overlooked or poorly executed. This book details and explains all the stretches that can ease pain, build strength and enhance running performance.

Written by the globally respected physiotherapist, Paul Hobrough, who works with Olympic and World Champion athletes, The Runner's Expert Guide to Stretching will help runners to understand their bodies, identify weaknesses and develop a natural defence against injury.

With easy-to-understand explanations of anatomy and physiology, and a comprehensive directory of running stretches, runners of any age or ability will find an ideal range of stretches, clearly organised by body part, as well as a detailed strength and conditioning programme. With more than 2 million of us running at least once a week in the UK alone, this is the go-to guide for every runner.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکات کششی برای دونده ها با تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب حرکات کششی برای دونده ها
کتاب حرکات کششی برای دونده ها با تصاویر آموزشی

۸۹,۰۰۰ تومان