کتاب حرکات کالیستنیک به همراه آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب حرکات کالیستنیک (Your Strength Gains : Calisthenics & Bodyweight Training)، شامل مجموعه ای از تصاویر حرکات وزن بدن است که بدون نیاز به تجهیزات ورزشی در هرمکان و هرزمان قابل اجرا است و می توان در کنار افزایش قدرت و استقامت عضلانی به تناسب اندام دلخواه نیز دست یافت.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تناسب اندام و سن
  • راهنمای تمرینات
  • مزایای تمرینات
  • تنظیم مبانی
  • اصول تمرینات وزن بدن
  • مبانی زندگی سالم
  • دانش تمرینات وزن بدن
  • تمرینات اساسی
  • حرکت پوش آپ
  • اسکوات پیستول
  • حرکت پول آپ
  • حرکت لگ ریز
  • حرکت پل
  • دست و شانه
  • تمرینات روزمره
  • خودتمرینی
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث ابتدایی و مبانی تمرینات کلیستنیکس قرار گرفته است. در ادامه نیز هر فصل به یک حرکت تخصصی با وزن بدن اختصاص یافته است و به صورت کامل نحوه اجرا و انواع روش‌های اجرای حرکات تشریح شده است.

  کتاب حرکات کالیستنیک به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، رکس باند (Rex Bonds)، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی بدنسازی است. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و آمادگی جسمانی منتشر نموده است که با استقبال بسیار روبرو شده است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-04-06

ویرایش

1st

تعداد صفحات

162

حجم فایل

8MB

انتشارات

Independently published

شابک

979-8567639573

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب حرکات کالیستنیک به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت