کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران

تمرینات ورزش ﭘﯿﻼﺗﺲ ﻣﺘﺸﮑﻞ از حرکاتی اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﮐﺰ روی ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ اﻧﻌﻄﺎف و ﻗﺪرت در ﺗﻤﺎم اﻧﺪاﻣﮫﺎی ﺑﺪن دارد ﺑﺪون اﯾﻨﮑﻪ ﻋﻀﻼت را ﺣﺠﯿﻢ ﮐﻨﺪ ﯾﺎ آﻧﮫﺎ را از ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮد. اﯾﻦ روش ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ از ﺣﺮﮐﺎت ﮐﻨﺘﺮل ﺷﺪهای ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪه ﮐﻪ ﺑﯿﻦ ﺑﺪن و ﻣﻐﺰ ھﺎرﻣﻮﻧﯽ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ اﯾﺠﺎد ﮐﺮده و ﺗﻮاﻧﺎﯾﯽ ﺑﺪن اﻓﺮاد را در ھﺮ ﺳﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺑﺮد. در واقع پیلاتس به معنای ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح است.

38,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

264

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2018-12-28

شابک

9781492557661

حجم فایل

18 MB

درباره نویسنده

امی لادمان

امی لادمان

امی لادمان (Amy Lademann) بنیانگذار یک باشگاه ورزش پیلاتس در ناپل، فلوریدا است و از سال ۲۰۰۹ مشغول به فعالیت در باشگاه خود می باشد. همچنین او چندین دوره قهرمان مسابقات زیبای اندام شده است.

  کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران (Pilates and Conditioning for Athletes) با تزریق تمرینات پیلاتس  به تمرین آماده سازی عمومی، کمک می کند تا عضلات مرکزی قوی و انعطاف پذیر بالایی ایجاد شود.

  کتاب حرکات پیلاتس در دویست و شصت و چهار صفحه و در نه فصل شامل بیش از صد حرکت پیلاتس برای ورزشکاران می باشد تا فاکتورهای جسمانی آنها را بهبود بخشد و عملکرد جسمای بهتری داشته باشند. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب پیلاتس رزمی در سایت آمازون به ارزش چهل دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • نحوه عملکرد
  • تایین اهداف
  • حرکات روزانه
  • گرم کردن پویا
  • تمرینات پیلاتس
  • تمرین با توپ پیلاتس
  • اصول تمرینات قدرتی
  • اساس حرکات تمرینی
  • تمرینات متوسط
  • تمرینات پیشرفته
   مطالب ارائه شده در این کتاب به صورت تخصصی است و نیاز به آشنایی با زبان انگلیسی تخصصی و دارا بودن سطح متوسط به بالا است.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *