۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران

Pilates and Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران (Pilates and Conditioning for Athletes) با تزریق تمرینات پیلاتس  به تمرین آماده سازی عمومی، کمک می کند تا عضلات مرکزی قوی و انعطاف پذیر بالایی ایجاد شود.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • عملکرد پیلاتس برای بدن
  • فلسفه تمرینات
  • تایین هدف و ارزیابی اولیه
  • حرکات روزانه برای افزایش عملکرد
  • تعداد تکرارها و گرم کردن
  • تمرینات آماده سازی
  • حرکات پیلاتس
  • توپ پیلاتس و کش قدرتی
  • اصول تمرینات قدرتی
  • حرکات بدنسازی
  • تمرینات عملکردی
  • تمرینات متوسط و پیشرفته
  • واژه نامه
  • درباره نویسنده
  • اعتبارات
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث مرتبط با حرکات پیلاتس و تمرینات روزانه آنها بیان شده است و در ادامه چند سطح تمرینات جسمانی با توجه به میزان آمادگی بدنی قرار گرفته است.

  کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، امی لادمان (Amy Lademann)، او مدیر و بنیانگذار یک مرکز پیلاتس در ناپال، واقع در ایالت فلوریدا است. همچنین او در سال ۲۰۰۹ به عنوان کارآفرین شاخص ورزشی در ایالت فلوریدا شناخته شد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-12-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

264

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492557661

زبان

English

Gain the competitive edge with the innovative training methods in Pilates and Conditioning for Athletes. This science-based, multidimensional approach to athletic conditioning helps you build a strong and flexible foundation by infusing Pilates into training, resulting in complete training programs that tap into the seven pillars of training needed for success:

Agility-Flexibility-Mobility-Power-Speed-Stability-Strength

Begin with proven assessment protocols that have helped elite and professional athletes reach the pinnacle of their careers and remain there. Evaluate your movement patterns, range of motion, strength base, flexibility, and core strength to determine your baseline and guide your selection of exercises and sequences to turn weaknesses into strengths.

Successful athletes never leave their training to chance: Every workout is planned, every exercise is done for a specific reason, and each movement and program builds upon the previous one. Whether you are a weekend warrior, a college or professional athlete, or a 70-year-old triathlete, Pilates and Conditioning for Athletes will help you incorporate Pilates training to become a stronger, faster, healthier, and better-equipped athlete.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Pilates and Conditioning for Athletes Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Pilates and Conditioning for Athletes With CE Exam package that includes both the book and the exam.

1 دیدگاه برای کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران

  1. رامین قزلباش

    عالی عالی

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب حرکات پیلاتس
کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران

۹۹,۰۰۰ تومان