۱۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب حرکات پیلاتس و آماده‌سازی عمومی : راهنمای برای ورزشکاران

Pilates and Conditioning for Athletes: An Integrated Approach to Performance and Recovery

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت می‌کنید.

پس از خرید، فایل پی‌دی‌اف فوراً در دسترس شما قرار می‌گیرد.

    راهنمای خرید و دانلود

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان

      کتاب حرکات پیلاتس و آماده سازی عمومی برای ورزشکاران (Pilates and Conditioning for Athletes)، با روش‌های نوآورانه آموزشی، به شما امکان می‌دهد تا با افزایش توانمندی و تنوع در تمرینات ورزشی، به حافظه‌ی رقابتی دست یابید. این رویکرد چندجانبه و برپایه‌ی علمی به آماده‌سازی ورزشکاران می‌پردازد و با گنجاندن تکنیک‌های پیلاتس در تمرینات، برنامه‌های آموزشی کاملی ارائه می‌دهد که از هفت ستون اساسی برای موفقیت در ورزش بهره می‌برد: چابکی، انعطاف‌پذیری، حرکت‌پذیری، قدرت، سرعت، پایداری و قدرت. با شروع از پروتکل‌های ارزیابی موثر که به ورزشکاران حرفه‌ای کمک کرده‌اند تا در قله‌ی حرفه خود باقی بمانند، شما می‌توانید الگوهای حرکتی، دامنه حرکت، پایه قدرت، انعطاف‌پذیری و قدرت مرکزی خود را ارزیابی کرده و تصمیماتی هوشمندانه برای تقویت نقاط ضعفتان بگیرید.

    فهرست مطالب
    • پیشگفتار
    • مقدمه
    • عملکرد پیلاتس برای بدن
    • فلسفه تمرینات
    • تایین هدف و ارزیابی اولیه
    • حرکات روزانه برای افزایش عملکرد
    • تعداد تکرارها و گرم کردن
    • تمرینات آماده سازی
    • حرکات پیلاتس
    • توپ پیلاتس و کش قدرتی
    • اصول تمرینات قدرتی
    • حرکات بدنسازی
    • تمرینات عملکردی
    • تمرینات متوسط و پیشرفته
    • واژه نامه
    • درباره نویسنده
    • اعتبارات
    ورزشکاران موفق هرگز تمرینات خود را به اتفاق سپردند: هر تمرین برنامه‌ریزی شده، هر حرکت دارای هدف خاصی است و هر حرکت و برنامه بر حسب حرکت یا برنامه پیشین ساخته می‌شود. برای شما که ورزشکار آماتور، دانشجو یا ورزشکار حرفه‌ای هستید یا حتی یک ترایاتلون ۷۰ ساله، کتاب پیلاتس و آماده‌سازی عمومی : راهنمای کامل برای ورزشکاران، به شما کمک خواهد کرد تا با گنجاندن تمرینات پیلاتس، ورزشکار قوی‌تر، سریع‌تر، سالم‌تر و بهتر آماده‌شده و توسعه یابید. برای حرفه‌ایان مدرک‌دار، امکان گذراندن امتحان آموزش ادامه‌یافته نیز فراهم شده است که این امکان را به شما می‌دهد تا دانش و مهارات خود را در حوزه‌ی پیلاتس و آماده‌سازی ورزشکاران گسترش دهید.

       نویسنده کتاب، امی لادمان (Amy Lademann)، او مدیر و بنیانگذار یک مرکز پیلاتس در ناپال، واقع در ایالت فلوریدا است. همچنین او در سال ۲۰۰۹ به عنوان کارآفرین شاخص ورزشی در ایالت فلوریدا شناخته شد.

    سبد خرید

    سبد خرید شما خالی است.

    ورود به سایت
    کتاب حرکات پیلاتس
    کتاب حرکات پیلاتس و آماده‌سازی عمومی : راهنمای برای ورزشکاران

    ۱۷۹,۰۰۰ تومان