۱۵٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome

کتاب جهان دونده : تمرینات جدید برای بهبود استقامت و سرعت

Runner's World The Runner's Body

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب جهان دونده (Runner’s World The Runner’s Body)، یک منبع جامع و علمی برای درک عمیق‌تر از رابطه بین بدن انسان و ورزش دویدن است. این کتاب به بررسی ابعاد مختلف دویدن از جمله سیستم‌های عضلانی-اسکلتی، قلبی-تنفسی، متابولیک، عصبی مرکزی و ایمنی بدن می‌پردازد و به شما کمک می‌کند تا با به کارگیری علم، عملکرد و سلامتی خود را در حین دویدن ارتقا دهید.


      تمایزات کتاب جهان دونده

    • کاربرد عملی: راهکارها و تمرینات ارائه شده در کتاب، قابل اجرا در زندگی روزمره بوده و به ارتقای عملکرد دوندگان در سطوح مختلف کمک می‌کنند.
    • جامعیت: محتوای کتاب برای دوندگان در تمامی سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای، مفید و کاربردی است.
    • سبک نگارش: با وجود ارائه‌ی مباحث علمی، کتاب با زبانی ساده و روان نگاشته شده و برای مخاطبان در سطوح مختلف تحصیلی قابل فهم و جذاب است.

      مخاطبان کتاب جهان دونده

    • دوندگان: این کتاب برای تمام دوندگان، چه مبتدی و چه حرفه‌ای، که به دنبال ارتقای عملکرد و سلامتی خود هستند، مفید است.
    • مربیان ورزشی: مربیان ورزشی می‌توانند از اطلاعات علمی و کاربردی این کتاب برای طراحی برنامه‌های تمرینی بهتر برای ورزشکاران خود استفاده کنند.
    • علاقه‌مندان به علم ورزش: افرادی که به علم ورزش و تناسب اندام علاقه دارند، می‌توانند از این کتاب به عنوان منبعی مفید استفاده کنند.

      معرفی نویسندگان کتاب

    • راس تاکر: دارای دکترای علوم ورزشی و متخصص فنی مشاور در آدیداس آفریقای جنوبی است. او همچنین ویراستار علمی مجله رانرز ورلد آفریقای جنوبی و ویراستار بزرگترین سایت ورزشی و سلامتی در آفریقای جنوبی، سایت Health 24، است. تاکر خود نیز یک دونده رقابتی است و در شهر کیپ تاون در آفریقای جنوبی زندگی می‌کند.
    • جاناتان دوگاس: فیزیولوژیست ورزشی و متخصص در زمینه آسیب‌های ورزشی است. او عضو هیئت علمی دانشگاه ایالتی آریزونا است و سابقه همکاری با تیم‌های ورزشی مختلف از جمله تیم ملی دو و میدانی ایالات متحده آمریکا را دارد.
    • مت فیتزجرالد: نویسنده مشهور در زمینه تناسب اندام و دویدن است. او چندین کتاب در این زمینه منتشر کرده است و به عنوان مشاور برای دوندگان و مربیان ورزشی فعالیت می‌کند.
    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    ناشـر

    نویسنده

    , ,

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    290

    حجم فایل

    3MB

    • مقدمه
    • بخش اول: سیستم عضلانی-اسکلتی
      • فصل ۱: ماشین‌های گوشتی
      • فصل ۲: مشکل روز بعد
      • فصل ۳: ضربه بزرگ
      • فصل ۴: ضعف در زانوها
    • بخش دوم: سیستم قلبی-تنفسی
      • فصل ۵: بیشترین کارایی در هر میلی‌لیتر
      • فصل ۶: خون، عرق و نوشابه انرژی
      • فصل ۷: کژ‌رفلکس ماهیچه‌ها
    • بخش سوم: سیستم متابولیک
      • فصل ۸: بهره‌وری بیشینه از سوخت
      • فصل ۹: هر چه تمام می‌خوری
      • فصل ۱۰: لاغرتر، سبکتر، سریعتر
    • بخش چهارم: سیستم عصبی مرکزی
      • فصل ۱۱: ذهن مهم‌تر از بدن است
      • فصل ۱۲: همه چیز درباره سبک
      • فصل ۱۳: لذت دویدن
    • بخش پنجم: سیستم ایمنی
      • فصل ۱۴: رادیکال‌ها و التهاب‌زاها
      • فصل ۱۵: فرار از بیماری
      • فصل ۱۶: در دویدن بلندمدت
    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب جهان دونده
    کتاب جهان دونده : تمرینات جدید برای بهبود استقامت و سرعت

    ۱۲۵,۰۰۰ تومان