کتاب جامع سنگنوردی به همراه آموزش تصویری

  کتاب جامع سنگنوردی (The Climbing Bible: Practical Exercises)، مجموعه‌ای کامل از تمرین‌های تکنیکی و قدرتی برای سنگنوردان است. با بیش از ۲۰ سال تجربه نویسندگان در تمرین، آموزش و رقابت، این کتاب به یک مرجع کاربردی بی‌نظیر تبدیل شده است. اگر به‌دنبال پیشرفت واقعی در سنگنوردی هستید، این کتاب را در کنار دیواره‌ی تمرینی خود فراموش نکنید!

  تمایزات کتاب جامع سنگنوردی

• شامل بیش از ۲۰۰ عکس آموزشی و حرکتی برای درک بهتر تکنیک‌ها

• تمرین‌های تخصصی برای افزایش قدرت انگشتان و عضلات مرکزی

• تمرکز ویژه بر تکنیک‌های حرکتی مانند تعادل، نوع گرفتن‌ها و مسیر‌یابی

• شامل فصل اختصاصی برای کودکان و نوجوانان همراه با تمرین‌های متنوع و سرگرم‌کننده

• برگرفته از تجربیات شخصی و حرفه‌ای قهرمانان سنگنوردی نروژ

• مناسب برای تمرین‌های دیواری، تمرین خانگی و سالن‌های حرفه‌ای

• محتوایی ساختاریافته برای افزایش تدریجی سطح فنی و قدرت بدنی

  مخاطبان کتاب جامع سنگنوردی

• سنگنوردان مبتدی که می‌خواهند اصول را درست یاد بگیرند

• ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای که به‌دنبال پیشرفت تکنیکی هستند

• مربیان سنگنوردی برای طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر

• والدینی که می‌خواهند فرزندانشان را به شکل ایمن و هدفمند آموزش دهند

• علاقه‌مندان به ورزش‌های قدرتی و بدنی

• سنگنوردانی که به تمرین در خانه یا دیواره شخصی علاقه دارند

• افرادی که به دنبال منبعی تصویری، عملی و قابل فهم هستند

  معرفی نویسنده کتاب

• مارتین موبروتن (Martin Mobråten) دارای مدرک کارشناسی ارشد مهندسی عمران و بیش از ۲۰ سال سابقه در سنگنوردی است. او عضو سابق تیم ملی نروژ و قهرمان منطقه نوردیک بوده و مسیرهایی با درجه سختی F8c+ و بولدرهایی تا Font 8c را صعود کرده است. مارتین سال‌ها در زمینه آموزش نوجوانان، طراحی مسیر و برگزاری دوره‌های تخصصی سنگنوردی فعالیت داشته است.
• استیان کریستوفرسن (Stian Christophersen) فیزیوتراپیست و مربی حرفه‌ای سنگنوردی با سابقه‌ای بیش از دو دهه در این ورزش است. او قهرمان بولدرینگ نروژ در سال ۲۰۰۹ و مربی پیشین تیم ملی بوده است. استیان در کنار درمان ورزشی، در تربیت مربیان آینده نیز نقش مهمی داشته و آموزش‌های او هم در سطح ملی و هم بین‌المللی ارائه می‌شود.