کتاب تناسب اندام و فیتنس به همراه اصول تمرینی

کتاب تناسب اندام و فیتنس به همراه اصول تمرینی نشان می دهد که چگونه می توان تنها با رعایت پنج اصل کلیدی، عضلات قوی تری ساخت و چربی سوزی سریع تری را تجربه کرد. آنچه در این کتاب به آن پرداخته شده است، روش داشتن یک سبک زندگی سالم و لذت بخش است، بی آنکه نیاز باشد تغییرات طاقت فرسا و سختی را در سبک زندگی ایجاد کرد.

28,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

164

انتشارات

CreateSpace

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-06-11

شابک

978-1535004220

حجم فایل

5MB

درباره نویسنده

مت شیفر

مت شیفر

مت شیفر (Matt Schifferle)، دارای مدرک بین المللی مربیگری بدنسازی و دان چهار تکواندو است. همچنین او دارای چندین جلد کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی می باشد.

  کتاب تناسب اندام و فیتنس به همراه اصول تمرینی (Fitness Independence)، نشان می دهد که چگونه ممکن است، بدون نیاز به قربانی کردن سبک زندگی و ایجاد تغییرات کلی، به اندامی متناسب و بدنی سالم دست یافت.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • بخش یک : سبک زندگی و تناسب اندام
  • هزینه های تناسب اندام
  • منابع موفقیت برای تناسب اندام
  • سطح تغییر
  • بخش دو : اصول اساسی
  • درصد چربی بدن
  • تمرین عضلات بدن
  • پرورش اندام و شکل بدن
  • تغذیه سالم
  • اصل دلتا
  • بخش سه : شروع به اقدام
  • اصول تغییر دهنده
  • طراحی برنامه شخصی تمرینی
  • روش دلتا
  این کتاب، تنها در مورد آن نیست که چگونه می توان عضلات شکم برجسته تری داشت، و یا آنکه سریع تر به کاهش وزن و کاهش درصد چربی رسید. بلکه، در این اثر آموزش داده می شود که برای داشتن یک سبک زندگی سالم و آزاد چه باید کرد.

  کتاب تناسب اندام و فیتنس به همراه اصول تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تندرسی و تناسب اندام دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تناسب اندام و فیتنس به همراه اصول تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *