۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تناسب اندام در بانوان بعد میان سالی

Total Body Beautiful
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تناسب اندام در بانوان بعد میان سالی (Total Body Beautiful)،بر اساس آخرین تحقیقات صورت گرفته و تجربه چندین دهه نویسندگان آن نگارش شده است و پیچیدگی‌های بدن زنان و تغییراتی که با افزایش سن در آنها رخ می‌دهد، از جمله بارداری و یائسگی را مورد بررسی قرار داده است و بر اساس آن تمرینات جسمانی لازم را به خوانندگان خود معرفی نموده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • تغییرات فیزیکی
  • تغییرات ذهنی
  • تنظیمات عاطفی
  • یوگا
  • پیلاتس
  • تمرینات قدرتی
  • طراحی برنامه تمرینی
  • برنامه تمرینی تخصصی
  • تمرینات ترکیبی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  این کتاب به خواننده نشان می‌دهد، که چگونه فعالیت های تناسب اندام را بر اساس اهداف خود انتخاب کند و با بیش از صد تمرین مختلف – شامل یوگا، پیلاتس، و تمرینات قدرتی،  گزینه های زیادی برای انتخاب در هنگام ایجاد تمرینات را به خواننده معرفی می‌کند.

  کتاب تناسب اندام در بانوان بعد از میان سالی در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #دیزی بارتلت (Desi Bartlett)، مدرس و مربی بین المللی یوگا است که بیش از بیست سال در زمینه تناسب اندام و بدنسازی مشغول به فعالیت است. او دارای مدرک کارشناسی حرکت شناسی و کارشناسی ارشد رقص دارد. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تناسب اندام می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-09-19

ویرایش

1st

تعداد صفحات

327

حجم فایل

8MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1718202856

زبان

English

A woman's mind and body change as she goes through life, and so should her outlook on what it means to be healthy and fit. If you're a woman over age 35, you need fitness and wellness advice that's uniquely tailored to your needs so you can look and feel your best. You need Total Body Beautiful.

With combined decades of experience and dozens of fitness certifications and credentials, the expert team of authors, Andrea Orbeck, Desi Bartlett, and Nicole Stuart, have worked with hundreds of celebrities, supermodels, and ordinary women to develop workout and wellness solutions to stay active and feel good in their own skin—and they can do the same for you. These authors understand the complexities of women's bodies and the changes that occur as women age.

More than an exercise guide, Total Body Beautiful explores the changes that women experience during and after pregnancy, during perimenopause, and during and after menopause. You’ll learn how hormones affect your physical body and emotional wellness, the effects of exercise on the brain, and how nutrition affects the way you look and feel. You'll find insider tips and client stories from celebrities and clients who the authors have worked with.

You'll get practical and research-backed advice on improving strength, mobility, flexibility, and aerobic fitness. You’ll learn how to choose fitness activities based on your goals—both now and when your life priorities change. With 100 different exercises—spanning yoga, Pilates, and strength exercises—you'll have plenty of options to choose from when creating your workouts build, no matter what life stage you are in. Sample plans help you consider your needs when creating daily and weekly workout schedules, or you can choose from over two dozen predesigned yoga, Pilates, strength and cardio, and combination workouts for instant variety and effectiveness.

Movement in many forms is the key to building and maintaining a healthy body and mind at any age. Get a renewed outlook on what it means to be fit with Total Body Beautiful.

Earn continuing education credits/units! A continuing education exam that uses this book is also available. It may be purchased separately or as part of a package that includes both the book and exam.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تناسب اندام در بانوان بعد میان سالی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تناسب اندام در بانوان
کتاب تناسب اندام در بانوان بعد میان سالی

۱۷۹,۰۰۰ تومان