کتاب تناسب اندام بانوان با آموزش تصویری کامل تمرینات

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تناسب اندام بانوان (Strong & Sculpted)، شامل بیش از صد حرکت بدنسازی و تمرینات قدرتی است که هر کدام به همراه تصاویر رنگی و دستورالعمل گام به گام از نحوه اجرا تشریح شده است. به علاوه، نکات کاربردی در خصوص تعداد، تکرار و میزان وزنه انتخابی به صورت کامل مطرح شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • مجسمه ای از بدن
  • برنامه تمرینات قدرتی
  • تمرینات عضله سرشانه و دست
  • تمرینات پایین تنه
  • حرکت چرخش روسی
  • گرم کردن
  • مرحله شکست
  • مرحله تمرینات پایه
  • مرحله تمرینات پیشرفته
  • مرحله اوج
  • تمرینات کاردیو
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، مطالبی در زمینه تمرینات هوازی و کاردیو برای تقویت سیستم قلبی و تنفسی و تکنیک های ذهنی برای نتیجه گیری بهتر در زمان تمرین، در بخشی از کتاب مطرح شده است.

  کتاب تناسب اندام بانوان در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2015-11-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

19MB

انتشارات

Human Kinetics

شابک

978-1492514565

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تناسب اندام بانوان با آموزش تصویری کامل تمرینات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت