کتاب تناسب اندام بانوان با آموزش تصویری کامل تمرینات
کتاب تناسب اندام بانوان به معرفی چهار مرحله برای رسیدن به اندامی ایده آل و زیبا پرداخته است. هر مرحله، شامل مجموعه ای از تمرینات قدرتی و بدنسازی مرتبط با یک بخش از عضلات بدن است. در مرحله اول، بر روی رشد عضلات تاکید می شود. سپس هر مرحله به سمت ساختن یک مجسمه زیبا از بدن پیش می رود. آخرین مرحله نیز، نشان می دهد که چگونه می توان تناسب اندام بدست آمده را حفظ نمود.
29,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 224 |
|---|---|
| انتشارات | Human Kinetics |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2015-11-02 |
| شابک | 978-1492514565 |
| حجم فایل | 19MB |
درباره نویسنده
براد شوئنفلد
براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، مدرس و مربی بین المللی بدنسازی است. همچنین او دارای چندین جلد کتاب در زمینه تندرستی و تناسب اندام می باشد.
کتاب تناسب اندام بانوان (Strong & Sculpted)، شامل بیش از صد حرکت بدنسازی و تمرینات قدرتی است که هر کدام به همراه تصاویر رنگی و دستورالعمل گام به گام از نحوه اجرا تشریح شده است. به علاوه، نکات کاربردی در خصوص تعداد، تکرار و میزان وزنه انتخابی به صورت کامل مطرح شده است. همچنین، مطالبی در زمینه تمرینات هوازی و کاردیو برای تقویت سیستم قلبی و تنفسی و تکنیک های ذهنی برای نتیجه گیری بهتر در زمان تمرین، در بخشی از کتاب مطرح شده است. کتاب تناسب اندام بانوان در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است. با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات مقاومتی و بدنسازی بانوان دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.