۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تناسب اندام بانوان با آموزش تصویری کامل تمرینات

Strong & Sculpted
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تناسب اندام بانوان (Strong & Sculpted)، شامل بیش از صد حرکت بدنسازی و تمرینات قدرتی است که هر کدام به همراه تصاویر رنگی و دستورالعمل گام به گام از نحوه اجرا تشریح شده است. به علاوه، نکات کاربردی در خصوص تعداد، تکرار و میزان وزنه انتخابی به صورت کامل مطرح شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • مجسمه ای از بدن
  • برنامه تمرینات قدرتی
  • تمرینات عضله سرشانه و دست
  • تمرینات پایین تنه
  • حرکت چرخش روسی
  • گرم کردن
  • مرحله شکست
  • مرحله تمرینات پایه
  • مرحله تمرینات پیشرفته
  • مرحله اوج
  • تمرینات کاردیو
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  همچنین، مطالبی در زمینه تمرینات هوازی و کاردیو برای تقویت سیستم قلبی و تنفسی و تکنیک های ذهنی برای نتیجه گیری بهتر در زمان تمرین، در بخشی از کتاب مطرح شده است.

  کتاب تناسب اندام بانوان در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #براد شوئنفلد (Brad Schoenfeld)، به عنوان مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و سلامت در سطح جهانی شناخته شده است. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و بدنسازی نیز است که همگی جزء منابع علمی با ارزش در این حوزه شناخته می شوند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-11-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

19MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492514565

زبان

English

Brad Schoenfeld has helped hundreds of thousands of readers increase strength, lose fat, and sculpt the physiques of their dreams. Now, he’s created a new program for a new generation. Strong & Sculpted is a science-based program that is simple and effective. It takes into account your needs and goals and then provides you with the knowledge and blueprint for achieving those goals.

Strong & Sculpted will help you deliver results and maintain them. The four-phase program takes you from where you are to where you want to be, then keeps you there. You’ll start by building an essential foundation for muscle development, then progress to more targeted sculpting and shaping. As you evolve, so will your plan. You’ll find variations, new exercises, and workouts as you progress through the advanced and peak physique phases.

To ensure you get the most out of your workout, Strong & Sculpted relies on 117 exercises proven most effective for shaping and defining the lower body, shoulders, arms, and torso. In addition to step-by-step exercise instruction and full-color photos depicting proper technique, you’ll find advice on reps, pacing, and optimal performance of each movement and full-color photos highlighting proper technique. You’ll also learn to incorporate cardiorespiratory training and the mind-to-muscle and visualization techniques proven to enhance your results.

Whether it’s defined arms, chiseled abdominals, shapely upper body, curvaceous butt and legs, or all of these, Strong & Sculpted is your step-by-step guide to the body you’ve always dreamed of.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تناسب اندام بانوان با آموزش تصویری کامل تمرینات”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تناسب اندام بانوان
کتاب تناسب اندام بانوان با آموزش تصویری کامل تمرینات

۷۹,۰۰۰ تومان