کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین

تمرین های قدرتی در بدنسازی و آشنایی با اصول اساس علم تمرین، مجموعه ای بین نظیر از پدر علم تمرین تئودور بومپا می باشد. در این کتاب روش های برای افزایش قدرت و توان عضلانی به همراه اصول صحیح علم تمرین به صورت کامل در شش مرحله اصلی و جداگانه همراه با اصول علم تغذیه و رژیم غذایی معرفی شده است.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

368

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2012-11

شابک

9781450422444

حجم فایل

45 MB

درباره نویسنده

تئودور بومپا

تئودور بومپا

تئودور بومپا (Tudor Bomp)، از سال ۱۹۸۷ به تدریس در دانشگاه یورک مشغول می باشد. دکتر بومپا عضو اتحادیه المپیک کانادا و شورای عالی ورزش رومانی می باشد. آثار او تا کنون به بیش از هفده زبان دنیا ترجمه و در بیش از ۱۳۰ کشور به فروش رسیده است.

  کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی (Serious Strength Training) از جمله بهترین منابع علمی در زمینه تمرینات قدرتی و  اصول علم تمرین می باشد که به صورت متمرکز به مباحث اصلی عضله سازی و افزایش قدرت و توان پرداخته است.

  کتاب تمرین های قدرتی شامل سیصد و شصت و هشت صفحه و هفده فصل است که با ارائه بیشتز شصت برنامه تمرینی و رژیم غذایی به عنوان یک مرجع کاربردی و راهنمای عملی می تواند مورد استفاده واقع شود. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرین های قدرتی به همراه آموزش تصویری در سایت آمازون به ارزش سی دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب علوم ورزشی خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • انطباق در تمرین
  • زمانبندی در تمرین
  • طراحی برنامه تمرینی
  • بازگشت به حالت اولیه
  • تغذیه و رژیم ورزشی
  • چربی های خوب و بد
  • اجرای رژیم ورزشی
  • انتخاب تمرینات
  • تمرین پایین تنه
  • تمرین بالا تنه
  • سازگاری آناتومیک
  • هایپتروفی
  • حداکثر توان
  • عملکرد عضلات
  • تغییر و تحول
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *