۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین

Serious Strength Training
(دیدگاه 1 کاربر)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی (Serious Strength Training)،  از جمله بهترین منابع علمی در زمینه تمرینات قدرتی و  اصول علم تمرین می باشد که به صورت متمرکز به مباحث اصلی عضله سازی و افزایش قدرت و توان پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • انطباق در تمرین
  • زمانبندی در تمرین
  • طراحی برنامه تمرینی
  • بازگشت به حالت اولیه
  • تغذیه و رژیم ورزشی
  • چربی های خوب و بد
  • اجرای رژیم ورزشی
  • انتخاب تمرینات
  • تمرین پایین تنه
  • تمرین بالا تنه
  • سازگاری آناتومیک
  • هایپتروفی
  • حداکثر توان
  • عملکرد عضلات
  • تغییر و تحول
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، بیش از شصت تمرین جهت تحریک عضلات و افزایش قدرت و توده عضلانی در کنار برنامه غذایی و رژیم غذایی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است که آنرا به عنوان یکی از منابع جامع و کاربردی تبدیل نموده است.

  کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان به‌فروش می‌رسد. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #تئودور بومپا (Tudor Bompa)، یکی از شناخته شده ترین متخصصین در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آماده سازی جسماین است که از سال ۱۹۶۳ مشغول به فعالیت می باشد. او استاد برجسته و ممتاز داشنگاه یورک در تورنتو است و تا کنون در بیش از سی کشور دوره های آموزشی و سمینار های علمی برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2012-10-19

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

368

حجم فایل

46MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1450422444

زبان

English

You’ve put in the time, effort, and sweat to build a solid foundation, but you want more—more muscle mass, strength, and definition. Look no further. Serious Strength Training will bring your workouts and results to the next level.

Tudor Bompa (the world’s foremost expert on optimal schedules for training), Mauro Di Pasquale (a leading authority on nutrition for strength training), and former bodybuilder Lorenzo Cornacchia have again teamed up to bring you the latest, greatest, and most effective exercises and programs for hard-core strength.

Featuring solid scientific principles and the latest research, Serious Strength Training provides the blueprint for increasing muscle mass and achieving strength gains you might not have thought possible. Follow the general programs or tailor one to your special needs through manipulation of the six training phases—anatomical adaptation, hypertrophy, mixed, maximum strength, muscle definition, and transition—and proper application of the individual metabolic profile.

Serious Strength Training is essential reading if you want to lift in the big leagues. Choosing from 67 muscle-stimulating exercises and detailed dietary plans, make it your guide to the greatest training you’ve ever done.

1 دیدگاه برای کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین

  1. محمود رضایی

    خیلی کاربردی و مفید بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرین های قدرتی
کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین

۷۹,۰۰۰ تومان