کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین

(دیدگاه کاربر 1)
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی (Serious Strength Training)،  از جمله بهترین منابع علمی در زمینه تمرینات قدرتی و  اصول علم تمرین می باشد که به صورت متمرکز به مباحث اصلی عضله سازی و افزایش قدرت و توان پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • انطباق در تمرین
  • زمانبندی در تمرین
  • طراحی برنامه تمرینی
  • بازگشت به حالت اولیه
  • تغذیه و رژیم ورزشی
  • چربی های خوب و بد
  • اجرای رژیم ورزشی
  • انتخاب تمرینات
  • تمرین پایین تنه
  • تمرین بالا تنه
  • سازگاری آناتومیک
  • هایپتروفی
  • حداکثر توان
  • عملکرد عضلات
  • تغییر و تحول
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  همچنین، بیش از شصت تمرین جهت تحریک عضلات و افزایش قدرت و توده عضلانی در کنار برنامه غذایی و رژیم غذایی از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر است که آنرا به عنوان یکی از منابع جامع و کاربردی تبدیل نموده است.

  کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، تئودور بومپا یکی از شناخته شده ترین متخصصین در زمینه تمرینات بدنسازی ‌و آماده سازی جسماین است که از سال ۱۹۶۳ مشغول به فعالیت می باشد. او استاد برجسته و ممتاز داشنگاه یورک در تورنتو است و تا کنون در بیش از سی کشور دوره های آموزشی و سمینار های علمی برگزار کرده است.

تعداد صفحات

368

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2012-10-19

شابک

978-1450422444

حجم فایل

42MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرین های قدرتی در بدنسازی و اصول علم تمرین

  1. محمود رضایی

    خیلی کاربردی و مفید بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت