نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرین دویدن استقامتی نوجوانان با آموزش تصویری
Training Young Distance Runners
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۳۵,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرین دویدن استقامتی (Training Young Distance Runners)، به عنوان معتبرترین راهنمای ورزش دویدن در دنیا، به بی‌شماری از دوندگان کمک کرده تا بهترین زمان‌های خود را کسب کنند، از آسیب‌ها جلوگیری کنند و به تدریج عملکرد خود را از فصل به فصل بهبود دهند. این ویرایش جدید، به‌روز شده و گسترده‌تر شده، جایگاه خود را به عنوان یکی از آثار ضروری برای ورزشکاران و مربیان در دویدن در طول مسافت، دو و میدان را تثبیت می‌کند. لری گرین و راس پیت، اساتید مطالعاتی معتبر در زمینه دویدن، آخرین تحقیقات را با برنامه‌های آموزشی، توسعه و تقویت از موفق‌ترین برنامه‌های دبیرستان و دانشگاه‌های دنیا ترکیب کرده‌اند.
این کتاب شما را با تمرینات تمپو، تمرینات فواصل و کار تکنیکی جهت بهبود فرم آشنا می‌کند و با نصائح تخصصی برای آموزش ورزشی مختص هر رویداد، پیشگیری از آسیب‌ها و غلبه بر مشکلات، مزیت رقابتی ایجاد می‌کند. با راهنمایی برای طراحی برنامه‌های روزانه، هفتگی و فصلی سفارشی و پوشش مباحث داغ از جمله مکمل‌های تغذیه‌ای، دویدن بدون کفش و کفش‌های کمینه‌گر، و تنظیم آموزش به نیازهای خاص دختران و پسران، “آموزش دهنده جوانان دویدن در فاصله” جامعترین و به‌روزترین راهنمای آموزشی برای این ورزش می‌باشد. این کتاب برای مربیان، والدین و دوندگان جوان، هرآنچه را که برای ایستاده ماندن و پیشرفت در دنیای دویدن نیاز دارند، فراهم می‌کند.
نویسنده کتاب، لری گرین (Larry Greene)، دونده و مربی دو است که تا کنون مقام های قهرمانی بسیاری در ایالات متحده امریکا بدست آورده است. او در سال ۱۹۸۴، سریعترین دونده نیمه ماراتن جهان با رکورد ۱:۰۱:۲۷ بوده است و در مسابقات ده هزار متر ایالات متحده امریکا در رده چهارم قرار گرفت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه رشته دو و میدانی است.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2014-12-30 |
| ویرایش | 3th |
| تعداد صفحات | 256 |
| حجم فایل | 10MB |
| شابک | 978-1450468848 |
"Training Young Distance Runners" stands as the premier guide in the realm of running literature, serving as an indispensable resource for athletes and coaches in cross country, track and field, and road racing. Authored by running experts Larry Greene and Russ Pate, this best-selling book has been instrumental in assisting runners in achieving their peak performance while avoiding injuries. The updated edition combines cutting-edge research with training plans from top high school and college programs globally. Readers will discover valuable insights on optimizing performance through tempo running, interval training, and form enhancement. The book offers expert advice and strategies for event-specific training, injury prevention, and overcoming setbacks, providing a comprehensive guide for designing customized training programs. Covering hot topics like nutritional supplements, barefoot running, and tailoring training to the needs of both genders, "Training Young Distance Runners" is an essential read for coaches, parents, and young runners alike, offering a wealth of knowledge to keep them at the forefront of the sport.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
