۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرین با ضربان قلب جهت افزایش میزان استقامت بدن

Heart Rate Training

پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی را دریافت خواهید کرد.

پس از خرید، به بخش دانلودها در حساب کاربری مراجعه کنید.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    ۷۹,۰۰۰ تومان

    کتاب مورد نظرتان را در فروشگاه پیدا نکردید؟ با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    هديـه خریـد

    با خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. از این هدیه می‌توانید برای خریدهای بعدی خود استفاده کنید.

      کتاب تمرین با ضربان قلب (Heart Rate Training)، یک راهنمای جامع برای ورزشکاران جدی است که به دنبال بهبود عملکرد خود از تکنولوژی پیشرفته و اصول علمی استفاده می‌کنند. نوشته‌شده توسط روی بنسون و دکلن کانالی، این کتاب به عنوان یک منبع ارزشمند برای افراد متخصص در بهینه‌سازی برنامه تمرینی خود خدمت می‌کند. نویسندگان تمام جزئیات از درک عملکردها و ویژگی‌های دستگاه‌های نظارت بر ضربان قلب را پوشش می‌دهند تا نکات کاربردی در مورد استفاده از آنها ارائه دهند. این کتاب خوانندگان را در فرآیند تفسیر داده‌ها و استفاده از نتایج برای ساخت برنامه‌های تمرینی شخصی سفارشی راهنمایی می‌کند.

    فهرست مطالب
    • کنترل برای حداکثر عملکرد
    • ارزیابی منطقه مجاز
    • گرفتن نتیجه لازم
    • تمرینات خاص بر اساس ضربان قلب
    • افزایش استقامت قلبی عروقی
    • بالا بردن نقطه عطف
    • افزایش سرعت و قدرت
    • طراحی برنامه تمرین
    • راه رفتن
    • دویدن
    • دوچرخه سواری
    • شنا کردن
    • سه گانه
    • قایقرانی
    • اسکی
    • ورزش های گروهی
      نویسنده کتاب به کمبودها در تمرین و عملکرد پرداخته و برنامه‌های هدفمند برای افزایش استقامت، افزایش آستانه لاکتات، و افزایش سرعت و قدرت ارائه می‌دهند. با تمرکز بر هشت ورزش با طولانی مدت از جمله پیاده‌روی، دودن، دوچرخه‌سواری، شنا، ترایاتلون، رمرو، اسکی کشوری و ورزش‌های تیمی، “آموزش ضربان قلب” برنامه‌های نمونه را ارائه می‌دهد و به خوانندگان این امکان را می‌دهد که برنامه‌های تمرینی طولانی مدت خود را سفارشی‌سازی کنند. اگر به جدی به بهبود تمرینات و دستیابی به بهترین حالت فیزیکی خود علاقه دارید، این کتاب یک منبع بی‌نظیر است که به شما کمک می‌کند عملکرد ورزشی خود را به سطح بالاتری برسانید.

      نویسنده کتاب، دکلان کانولی (Declan Connolly)، استاد تربیت بدنی و علوم ورزشی در دانشگاه ورمونت است. او بیش از ۳۵۰ مقاله در زمینه‌های مرتبط با تمرین و عملکرد ورزشی نوشته است. ایشان به عنوان مشاور به بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و تیم‌ها خدمات مشاوره ارائه داده‌اند و یک سخنران حرفه‌ای هستند.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2011-03-01

    ویرایش

    1st

    تعداد صفحات

    224

    حجم فایل

    9MB

    نام نویسنده

    ,

    انتشارات

    شابک

    978-0736086554

    زبان

    English

    1 دیدگاه برای کتاب تمرین با ضربان قلب جهت افزایش میزان استقامت بدن
    1. رضا م

      عالی بود.

    دیدگاه خود را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرین با ضربان قلب
    کتاب تمرین با ضربان قلب جهت افزایش میزان استقامت بدن

    ۷۹,۰۰۰ تومان