کتاب تمرین با ضربان قلب جهت افزایش میزان استقامت بدن

به تعداد تپش‌های قلب در یک دقیقه ضربان قلب می‌گویند و این فاکتور، شاخصی مهم برای تعیین سطح تمرینات ورزشی است؛ به وسیله ضربان قلب می‌توان زمان استراحت در تمرینات تناوبی را مشخص کرد. در واقع بالا رفتن ضربان قلب در حین تمرینات ورزشی باعث افزایش اکسیژن در بدن و در نتیجه بالا رفتن سوخت و ساز بدن خواهد شد، اما ضربان قلب نباید بیش از حداکثر ظرفیت قلب بالا رود زیرا در آن صورت سیستم قلبی عروقی بدن آسیب خواهد دید.

22,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2011-03-01

شابک

9780736086554

حجم فایل

9 MB

درباره نویسنده

دکلان کانولی

دکلان کانولی

دکلان کانولی (Declan Connolly)، استاد دانشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه ورمونت می باشد. دکتر کانولی بیش از سیصد مقاله در مجلات معتبر علمی تا کنون به چاپ رسانیده است. او همچنین سر دبیر چندین مجله معتبر علمی ورزشی نیز می باشد.

  کتاب تمرین با ضربان قلب (Heart Rate Training) مرجعی علمی و کاربردی در زمینه تمرینات هوازی جهت افزایش توان قلبی عروقی و عملکرد جسمانی ورزشکاران می باشد که به صورت متمرکز به بررسی شاخص های مهم در انجام تمرینات بر اساس ضربان قلب می پردازد.

  کتاب تمرین با ضربان قلب در دوبست و بیست و چهار صفحه و در قالب هجده فصل در برگیرنده تمامی مباحث علمی در خصوص تمرینات هوازی بر اساس فاکتور ضربان قلب می باشد که به صورت جداگانه به ارائه برنامه تمرین نیز پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب ضربان قلب در سایت آمازون به ارزش بیست و سه دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • کنترل برای حداکثر عملکرد
  • ارزیابی منطقه مجاز
  • گرفتن نتیجه لازم
  • تمرینات خاص بر اساس ضربان قلب
  • افزایش استقامت قلبی عروقی
  • بالا بردن نقطه عطف
  • افزایش سرعت و قدرت
  • طراحی برنامه تمرین
  • راه رفتن
  • دویدن
  • دوچرخه سواری
  • شنا کردن
  • سه گانه
  • قایقرانی
  • اسکی
  • ورزش های گروهی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، از جدیدترین کتاب های عرضه شده در فروشگاه باخبر باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرین با ضربان قلب جهت افزایش میزان استقامت بدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *