نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرین با ضربان قلب جهت افزایش میزان استقامت بدن
Heart Rate Training
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۷۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرین با ضربان قلب (Heart Rate Training)، یک راهنمای جامع برای ورزشکاران جدی است که به دنبال بهبود عملکرد خود از تکنولوژی پیشرفته و اصول علمی استفاده می‌کنند. نوشته‌شده توسط روی بنسون و دکلن کانالی، این کتاب به عنوان یک منبع ارزشمند برای افراد متخصص در بهینه‌سازی برنامه تمرینی خود خدمت می‌کند. نویسندگان تمام جزئیات از درک عملکردها و ویژگی‌های دستگاه‌های نظارت بر ضربان قلب را پوشش می‌دهند تا نکات کاربردی در مورد استفاده از آنها ارائه دهند. این کتاب خوانندگان را در فرآیند تفسیر داده‌ها و استفاده از نتایج برای ساخت برنامه‌های تمرینی شخصی سفارشی راهنمایی می‌کند.
نویسنده کتاب به کمبودها در تمرین و عملکرد پرداخته و برنامه‌های هدفمند برای افزایش استقامت، افزایش آستانه لاکتات، و افزایش سرعت و قدرت ارائه می‌دهند. با تمرکز بر هشت ورزش با طولانی مدت از جمله پیاده‌روی، دودن، دوچرخه‌سواری، شنا، ترایاتلون، رمرو، اسکی کشوری و ورزش‌های تیمی، “آموزش ضربان قلب” برنامه‌های نمونه را ارائه می‌دهد و به خوانندگان این امکان را می‌دهد که برنامه‌های تمرینی طولانی مدت خود را سفارشی‌سازی کنند. اگر به جدی به بهبود تمرینات و دستیابی به بهترین حالت فیزیکی خود علاقه دارید، این کتاب یک منبع بی‌نظیر است که به شما کمک می‌کند عملکرد ورزشی خود را به سطح بالاتری برسانید.
نویسنده کتاب، دکلان کانولی (Declan Connolly)، استاد تربیت بدنی و علوم ورزشی در دانشگاه ورمونت است. او بیش از ۳۵۰ مقاله در زمینه‌های مرتبط با تمرین و عملکرد ورزشی نوشته است. ایشان به عنوان مشاور به بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و تیم‌ها خدمات مشاوره ارائه داده‌اند و یک سخنران حرفه‌ای هستند.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2011-03-01 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 224 |
| حجم فایل | 9MB |
| شابک | 978-0736086554 |
"Heart Rate Training" is a comprehensive guide for serious athletes looking to enhance their performance through the integration of cutting-edge technology and scientific principles. Authored by Roy Benson and Declan Connolly, this book serves as a valuable resource for individuals dedicated to optimizing their training regimen. The authors cover everything from understanding the functions and features of heart rate monitoring devices to offering practical advice on their usage. The book guides readers through the process of interpreting data and applying the results to tailor personalized training programs. Benson and Connolly address deficiencies in training and performance, offering insights into creating targeted programs for improving endurance, increasing lactate threshold, and boosting speed and power. With a focus on eight endurance sports, including walking, running, cycling, swimming, triathlon, rowing, cross-country skiing, and team sports, "Heart Rate Training" provides sample programs and allows readers to customize their long-term training plans. If you're serious about elevating your training and achieving your personal best, this book is an invaluable resource to help you take your athletic performance to the next level.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
