کتاب تمرین با ضربان قلب جهت افزایش میزان استقامت بدن

  کتاب تمرین با ضربان قلب (Heart Rate Training)، یک راهنمای جامع برای ورزشکاران جدی است که به دنبال بهبود عملکرد خود از تکنولوژی پیشرفته و اصول علمی استفاده می‌کنند. نوشته‌شده توسط روی بنسون و دکلن کانالی، این کتاب به عنوان یک منبع ارزشمند برای افراد متخصص در بهینه‌سازی برنامه تمرینی خود خدمت می‌کند. نویسندگان تمام جزئیات از درک عملکردها و ویژگی‌های دستگاه‌های نظارت بر ضربان قلب را پوشش می‌دهند تا نکات کاربردی در مورد استفاده از آنها ارائه دهند. این کتاب خوانندگان را در فرآیند تفسیر داده‌ها و استفاده از نتایج برای ساخت برنامه‌های تمرینی شخصی سفارشی راهنمایی می‌کند.

  نویسنده کتاب به کمبودها در تمرین و عملکرد پرداخته و برنامه‌های هدفمند برای افزایش استقامت، افزایش آستانه لاکتات، و افزایش سرعت و قدرت ارائه می‌دهند. با تمرکز بر هشت ورزش با طولانی مدت از جمله پیاده‌روی، دودن، دوچرخه‌سواری، شنا، ترایاتلون، رمرو، اسکی کشوری و ورزش‌های تیمی، “آموزش ضربان قلب” برنامه‌های نمونه را ارائه می‌دهد و به خوانندگان این امکان را می‌دهد که برنامه‌های تمرینی طولانی مدت خود را سفارشی‌سازی کنند. اگر به جدی به بهبود تمرینات و دستیابی به بهترین حالت فیزیکی خود علاقه دارید، این کتاب یک منبع بی‌نظیر است که به شما کمک می‌کند عملکرد ورزشی خود را به سطح بالاتری برسانید.

  نویسنده کتاب، دکلان کانولی (Declan Connolly)، استاد تربیت بدنی و علوم ورزشی در دانشگاه ورمونت است. او بیش از ۳۵۰ مقاله در زمینه‌های مرتبط با تمرین و عملکرد ورزشی نوشته است. ایشان به عنوان مشاور به بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای و تیم‌ها خدمات مشاوره ارائه داده‌اند و یک سخنران حرفه‌ای هستند.