کتاب تمرینات کششی روتین روزانه به همراه آموزش تصویری

  کتاب تمرینات کششی روتین (Big Book of Stretch Routines)، شامل بیش از صد و پنجاه مورد از بهترین حرکات کششی برای تمامی گروه های عضلانی است، همچنین بیش از هفتاد برنامه تمرینی از تمرینات کششی برای تمامی گروه های عضلانی به صورت مجزا معرفی و دسته بندی شده است.

  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، ابتدا ده حرکت کششی همیشگی معرفی شده است و در ادامه بر اساس هر گروه عضلانی تمرینات کششی مختص آنها عنوان شده است. در پایان نیز مجموعه ای از تمرینات برای آسیب های ورزشی و صدمات رایج قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات کششی روتین روزانه به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #برد واکر (Brad Walker)، فارغ التحصیل دانشگاه نیوانگلند و دارای مدرک کارشناسی ارشد در علوم ورزشی است. همچنین او به عنوان مربی با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین در رشته های دو و میدانی، شنا و رشته سه گانه همکاری داشته است.