کتاب تمرینات کششی روتین روزانه به همراه آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات کششی روتین (Big Book of Stretch Routines)، شامل بیش از صد و پنجاه مورد از بهترین حرکات کششی برای تمامی گروه های عضلانی است، همچنین بیش از هفتاد برنامه تمرینی از تمرینات کششی برای تمامی گروه های عضلانی به صورت مجزا معرفی و دسته بندی شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • شروع
  • ده حرکت همیشگی
  • حرکات بر اساس گروه عضلانی
  • گردن
  • شانه
  • سینه
  • دست
  • شکم
  • بالاتنه
  • پایین تنه
  • سرینی
  • چهارسر
  • همسترینگ
  • دورکننده ها
  • نزدیگ کننده ها
  • ساق پا
  • مچ و انگشت ها
  • حرکت بر اساس آسیب دیدگی
  • گردن و سر
  • دست و انگشت
  • مچ و ساعد
  • آرنج
  • شانه و بالاتنه
  • ستون فقرات و پشت
  • شکم
  • سرینی
  • همسترینگ و چهارسر
  • زانو
  • پایین پا
  • ساق و مچ
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، ابتدا ده حرکت کششی همیشگی معرفی شده است و در ادامه بر اساس هر گروه عضلانی تمرینات کششی مختص آنها عنوان شده است. در پایان نیز مجموعه ای از تمرینات برای آسیب های ورزشی و صدمات رایج قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات کششی روتین روزانه به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #برد واکر (Brad Walker)، فارغ التحصیل دانشگاه نیوانگلند و دارای مدرک کارشناسی ارشد در علوم ورزشی است. همچنین او به عنوان مربی با بسیاری از ورزشکاران نخبه و المپین در رشته های دو و میدانی، شنا و رشته سه گانه همکاری داشته است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2016-01-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

170

حجم فایل

6MB

انتشارات

The Stretching Institute

شابک

978-0994373311

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات کششی روتین روزانه به همراه آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت