کتاب تمرینات کالیستنیک و آموزش تمرینات خیابانی

کتاب تمرینات کالیستنیک و تمرینات خیابانی، یک راهنمای مرحله به مرحله از نحوه اجرای تمرینات از سطح مبتدی تا پیشرفته است، که در کنار دستورالعمل ها و رژیم های غذایی، باعث ایجاد تحول در بدن می شود. تمرینات ارائه شده در این کتاب برای آن دسته از افرادی است، که زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارند، نویسنده با معرفی تمرینات شدید بر مبناء وزن بدن، و صرف کمترین زمان ممکن، یک راهکار برای تحول در عضلات بدن معرفی نموده است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی شدن
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۳۱,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات کالیستنیک (Progressive Calisthenics)، شامل مجموعه ای از تمرینات وزن بدن است، که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام توضیح داده شده است. همچنین مجموعه ای از برنامه تمرینات کاربردی که تنها با صرف بیست دقیقه در روز، باعث افزایش چربی سوزی و عضله سازی می شود،‌ در این کتاب معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • فعالیت بدنی در طول تاریخ
  • کالیستنیک چیست
  • سازگاری بدن با تمرین
  • ذهن ابزاری قوی
  • تولید انرژی در بدن
  • قوانین تغذیه در کاهش وزن
  • اصول کالیستنیک
  • برنامه تمرینی کالیستنیک
  • تمرینات مبتدی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است. به طوریکه در ابتدا مباحث تئوری مطرح شده است و پس از آن یک چالش سی روزه بر اساس تمرینات وزن بدن، معرفی شده است.

  کتاب تمرینات کالیستنیک و تمرینات خیابانی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات وزن بدن و کالیستنیک دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

164

انتشارات

CreateSpace Independent

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2017-04-13

شابک

978-1545335277

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات کالیستنیک و آموزش تمرینات خیابانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *