۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات کالیستنیک و آموزش تمرینات خیابانی

Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises and Calisthenics
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات کالیستنیک (Progressive Calisthenics)، شامل مجموعه ای از تمرینات وزن بدن است، که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام توضیح داده شده است. همچنین مجموعه ای از برنامه تمرینات کاربردی که تنها با صرف بیست دقیقه در روز، باعث افزایش چربی سوزی و عضله سازی می شود،‌ در این کتاب معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • فعالیت بدنی در طول تاریخ
  • کالیستنیک چیست
  • سازگاری بدن با تمرین
  • ذهن ابزاری قوی
  • تولید انرژی در بدن
  • قوانین تغذیه در کاهش وزن
  • اصول کالیستنیک
  • برنامه تمرینی کالیستنیک
  • تمرینات مبتدی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک موضوع اختصاص یافته است. به طوریکه در ابتدا مباحث تئوری مطرح شده است و پس از آن یک چالش سی روزه بر اساس تمرینات وزن بدن، معرفی شده است.

  کتاب تمرینات کالیستنیک و تمرینات خیابانی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جان پاورز (John Powers)، متخصص آمادگی جسمانی و مربی بین المللی بدنسازی است که به عنوان محقق در زمینه تمرینات هیت فعال است و تا کنون چندین عنوان کتاب در این حوزه منتشر نموده است. همچنین او به عنوان مدرس دورهای آموزشی بسیاری را تا کنون برگزار نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-04-13

ویرایش

1st

تعداد صفحات

164

حجم فایل

3MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1545335277

زبان

English

Are you worried that you don't have enough time to lose weight? Are you sick of the pounds stacking on and covering up your muscles? John Powers is one of the country's foremost experts in personal training. With years of experience in grueling military workouts, high-intensity training, and calisthenics, Powers spends his time helping people get the bodies of their dreams. And now he's here to help you do the same.

Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises and Calisthenics provides a thorough, practical program designed to help you get results fast. Using Powers’ system as your secret weapon, you’ll soon see the fat melting away and the muscle-mass packing on.

Inside Calisthenics, you’ll learn:

  • The top 12 bodyweight exercises to lose weight and build muscles
  • The 10 advanced exercises to boost your progress every single day
  • The 30-day challenge that will take your body to a whole new level
  • The best exercises that require no equipment
  • How to get those killer abs fast and much, much more!

Calisthenics is packed with practical, detailed, bodyweight workouts and nutritional guidelines. If you like step-by-step guides that are delivered by an expert and designed to get fast results, then you’ll love John Powers landmark book.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات کالیستنیک و آموزش تمرینات خیابانی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات کالیستنیک
کتاب تمرینات کالیستنیک و آموزش تمرینات خیابانی

۷۹,۰۰۰ تومان