کتاب تمرینات کالیستنیک مبتدی با آموزش جامع تصویری

کتاب تمرینات کالیستنیک مبتدی یک راهنمای جامع برای شروع و اجرای حرکات است که همراه با آموزش تصویری نشان می دهد چگونه می توان استقامت و قدرت عضلات را بهبود بخشید. نویسنده در این کتاب آموزش می دهد که چگونه با اجرای تمرینات وزن بدن و حرکات کلیستنیکس میزان چربی بدن را کاهش بخشید و به عضلات قوی تر و سریع تر دست یافت.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات کالیستنیک مبتدی  (CALISTHENICS FOR BEGINNERS)، یک راهنمای جامع برای افرادی است که تصمیم به آغاز حرکات کلیستنیکس و تمرینات وزن بدن دارند که همراه با دستورالعمل گام به گام و تصاویر آموزشی نشان می دهد، چگونه می توان به عضلات قوی تر و سریع تر دست یافت.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • مباحث ابتدایی
  • تمرینات مبتدی
  • تمرینات پیشرفته
  • جلوگیری از صدمات
  • رژیم غذایی
  • ایجاد انگیزه
  • جمع بندی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث پایه و تمرینات ابتدایی قرار گرفته است و در ادامه به معرفی تمرینات پیشرفته تر پرداخته شده است. همچنین بخشی از کتاب مرتبط با مباحث علم تغذیه و جلوگیری از آسیب ها و صدمات ورزشی است.

  کتاب تمرینات کالیستنیک مبتدی با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جاش میلر مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و بدنسازی است که تا کنون سمینارهای بسیاری در سطح جهانی و بین المللی اجرا کرده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و اصول آمادگی جسمامی می باشد.

تعداد صفحات

182

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-11-20

شابک

979-8568571957

حجم فایل

2MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات کالیستنیک مبتدی با آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *