۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات پایین تنه راهنمای افزایش سایز و قدرت

Lower Body Training
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • درگاه پرداخت امن بانکی
  • پشتیبانی فوق سریع

۱۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات پایین تنه راهنمای افزایش سایز و قدرت (Lower Body Training)، شامل به روزتین و علمی ترین راهبردهای اثبات شده در علم تمرین برای افزایش سایز و هایپتروفی عضلات است که به صورت متمرکز به عضلات پایین تنه اختصاص یافته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • مقدمه
  • رویکرد علمی به تمرینات پایین بدن
  • ملاقات عضله‌ها
  • حرکت تعادل بهتری ایجاد کنید
  • فراتر از مباحث پایه
  • اهداف تمرینی واقع بینانه را تعیین کنید
  • تمرینات بدنسازی
  • تمرینات چهارگانه غالب
  • تمرینات هیپ غالب
  • تمرینات جداسازی
  • تمرینات پلایومتریک
  • برنامه تمرینی
  • برنامه های هیپرتروفی
  • برنامه های قدرتی
  • برنامه های افزایش عملکرد
  • برنامه های تمرین در خانه
  • منابع علمی
  این اثر ده ها گزینه برای رشد تمام عضلات پایین تنه ارائه می دهد. تمرین‌ها بر اساس الگوهای حرکتی که هدف قرار می‌دهند سازماندهی می‌شوند

  کتاب تمرینات پایین تنه راهنمای افزایش سایز و قدرت در سایت ناشر آن، به مبلغ نهصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جیسون براون (Jason Brown)، دارای مدرک کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی است و به عنوان متخصص ورزشهای قدرتی مشغول به فعالیت می‌باشد. همچنین او دارای مدارک مربیگری مختلفی از مراکز معتبر مانند انجمن تمرینات قدرتی ایالات متحده امریکا است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-03-29

ویرایش

1st

تعداد صفحات

264

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1718206878

زبان

English

Get the help you need to achieve a stronger lower body. Lower Body Training is a comprehensive guide containing the most up-to-date, scientifically proven strategies for increasing lower body size, strength, and power. Jason Brown, a program design expert who has worked with CrossFit affiliates and strength and conditioning facilities around the world, shares his innovative programs for a variety of different training goals, ranging from increased lower body size and strength to improved athletic performance.

Lower Body Training offers dozens of options for developing all the muscles of the lower body. The exercises are organized by the movement patterns they target—quad dominant, hip dominant, isolation, and plyometric—and feature variations based on the equipment you have available without sacrificing results. You will also find recommendations for selecting a balance of exercises to maximize effectiveness and reduce lower back pain and other potential overuse or acute injuries.

Best of all, Lower Body Training includes programs using maximal, submaximal, and dynamic training methods. The programs—categorized by beginner, intermediate, or advanced—target specific goals such as hypertrophy, strength, or athletic performance. Plus, there are variations for making staple exercises even more effective.

Whether your goal is increased lower body size and strength or improved athletic performance, Lower Body Training has the tools to help you get there.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. Lower Body Training Online CE Exam may be purchased separately or as part of the Lower Body Training With CE Exam package that includes both the book and the exam.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات پایین تنه راهنمای افزایش سایز و قدرت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات پایین تنه
کتاب تمرینات پایین تنه راهنمای افزایش سایز و قدرت

۱۸۹,۰۰۰ تومان