کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی با آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی ( The Art of Getting Ripped. Researched, Practiced, Perfected)، شامل مجموعه ای کامل از تمرینات تصویری بدنسازی به همراه برنامه بدنسازی و توصیه های برای رسیدن به تناسب اندام با درصد چربی پایین می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راه سخت
  • آشنایی با برنامه
  • کالری
  • هک
  • ترموژنیک
  • تعداد کرانچ
  • هنر ردیابی
  • افزایش قدرت
  • دستور غذا
  • نمونه برنامه غذایی
  • سوالات متداول
  • واژه نامه
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون رژیم غذایی و شرایط رسیدن به تناسب اندام عنوان شده است. در ادامه چندین نوع برنامه غذایی به همراه دستور تهیه غذا و رژیم های سالم جهت داشتن اندام ایده آل قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مارتین برخان (Martin Berkhan)، مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات مقاومتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات قدرتی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2018-08-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

322

حجم فایل

6MB

انتشارات

Independently published

شابک

B07G3GFLTX

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت