۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی با آموزش تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی ( The Art of Getting Ripped. Researched, Practiced, Perfected)، شامل مجموعه ای کامل از تمرینات تصویری بدنسازی به همراه برنامه بدنسازی و توصیه های برای رسیدن به تناسب اندام با درصد چربی پایین می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راه سخت
  • آشنایی با برنامه
  • کالری
  • هک
  • ترموژنیک
  • تعداد کرانچ
  • هنر ردیابی
  • افزایش قدرت
  • دستور غذا
  • نمونه برنامه غذایی
  • سوالات متداول
  • واژه نامه
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون رژیم غذایی و شرایط رسیدن به تناسب اندام عنوان شده است. در ادامه چندین نوع برنامه غذایی به همراه دستور تهیه غذا و رژیم های سالم جهت داشتن اندام ایده آل قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مارتین برخان (Martin Berkhan)، مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات مقاومتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات قدرتی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2018-08-16

ویرایش

1st

تعداد صفحات

322

حجم فایل

6MB

انتشارات

شابک

B07G3GFLTX

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی
کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی با آموزش تصویری

۳۹,۵۰۰ تومان