کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی با آموزش تصویری

کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی یک مرجع آموزشی جامع برای  رسیدن به اندامی ایده آل و بدون چربی است که بر اساس سال ها تجربیات نویسنده و مطالعات او تهیه شده است. نویسنده در این کتاب آموزش می دهد که چگونه می توان درصد چربی بدن را کاهش داد و همراه با آن بافت عضلانی را افزایش بخشید، بی آنکه نیاز به رژیم های غذایی عجیب باشد.

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان کپی متن
  • امکان چاپ متن

۳۹,۵۰۰ تومان

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی ( The Art of Getting Ripped. Researched, Practiced, Perfected)، شامل مجموعه ای کامل از تمرینات تصویری بدنسازی به همراه برنامه بدنسازی و توصیه های برای رسیدن به تناسب اندام با درصد چربی پایین می باشد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • راه سخت
  • آشنایی با برنامه
  • کالری
  • هک
  • ترموژنیک
  • تعداد کرانچ
  • هنر ردیابی
  • افزایش قدرت
  • دستور غذا
  • نمونه برنامه غذایی
  • سوالات متداول
  • واژه نامه
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکاتی پیرامون رژیم غذایی و شرایط رسیدن به تناسب اندام عنوان شده است. در ادامه چندین نوع برنامه غذایی به همراه دستور تهیه غذا و رژیم های سالم جهت داشتن اندام ایده آل قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی به همراه آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، مارتین برخان (Martin Berkhan)، مدرس و مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات مقاومتی است که از سال ۲۰۰۰ مشغول به فعالیت است. او تا کنون دوره های آموزشی بسیاری برگزار کرده است و دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات قدرتی است.

تعداد صفحات

322

انتشارات

Independent press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2018-08-16

شابک

B07G3GFLTX

حجم فایل

6MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات و برنامه کات بدنسازی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *