کتاب تمرینات وزن بدن به همراه آموزش جامع تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب تمرینات وزن بدن (Bodyweight workout for major muscle groups)، شامل مجموعه ای از تمرینات مقاومتی و قدرتی است که بدون هیچ گونه تجهیزات ورزشی در هر مکان قابل اجرا می باشد و تمامی گروه های اصلی عضلات بدن را درگیر می سازد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • طراحی باشگاه شخصی
  • تغذیه ورزشی صحیح
  • زمانبندی روزانه
  • طراحی برنامه تمرین
  • تمرینات عضله سینه
  • تمرینات عضله پشت
  • تمرینات عضله سرشانه
  • تمرینات عضله پشت بازو
  • تمرینات عضله جلو بازو
  • تمرینات عضله ساعد
  • تمرینات عضله پا
  • تمرینات عضله ساق
  • تمرینات عضله شکم
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا نکات کلی در زمینه انجام تمرینات ورزشی بدون نیاز به تجهیزات قرار گرفته است و در ادامه بر اساس هر گروه از عضلات تمرینات اختصاصی به صورت تصویری و جامع معرفی شده است.

  کتاب تمرینات وزن بدن به همراه آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، ساموئل گرینبرگ (Samuel Greenberg)، مربی بین المللی بدنسازی و تمرینات قدرتی استو او در دانشگاه دولتی مسکو تحصیلات خود را به اتمام رسانده است. همچنین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و تمرینات مقاومتی است.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-08-06

ویرایش

1st

تعداد صفحات

219

حجم فایل

4MB

انتشارات

Independently published

شابک

B08FF88XJL

زبان

English

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات وزن بدن به همراه آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت