کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر

(دیدگاه 1 کاربر)

تمرینات هیت روشی است که به ورزشکار کمک می کند تا قدرت عضلات و سایز آنها را افزایش دهید، چربی‌ سوزی را بهبود بخشید، هورمون‌های آنابولیک را فعال کنید و باعث ایجاد یک تغییر بلند مدت در عضلات خود شوید. این سیستم  تمرینی همچنین باعث میشود که مدت زمان مستمر تحت فشار بودن عضلات به حداکثر میزان خود دست یابد که این موضوع برای رشد عضلات یک امر ضروری است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر (The Modern Art of High Intensity Training) از جمله منابع علمی و کاربردی در زمینه تمرینات شدت بالا اینتروال می باشد که به ارائه اصول تمرینی و برنامه تمرینات پرداخته است.

  کتاب تمرینات هیت در دویست و بیست و چهار صفحه و در دوازده فصل شامل مجموعه مباحث علم تمرین و راهنمای تصویری تمرینات آمادگی جسمانی می باشد که به صورت متمرکز به ارائه انواع روش های تمرینی پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب هیت در سایت آمازون به ارزش سی و پنج دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • اصول تمرینات
  • فیزیولوژی تمرین
  • قوانین تمرین
  • راهنما استفاده
  • اصول گرم کردن
  • ساختار تمرینات
  • تمرینات ابتدایی
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات هوازی
  • راهنما تمرینات
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، آئورلین بروسال دروال (Aurelien Broussal-Derval)، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد در رشته علوم ورزشی است. همچنین او دارای مدرک مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی از انستیتوی ملی فرانسه می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و آمادگی جسمانی منتشر نموده است که برخی از انها جزء آثار پرفروش در سایت آمازون می باشند

تعداد صفحات

224

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-01-21

شابک

9781492544999

حجم فایل

43 MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات هیت روشی عملی و سیستم تمرینی موثر

  1. احمد والی

    سلام کتاب بسیار جذاب و جالبی بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *