کتاب تمرینات موبیلیتی راهنمای افزایش بهبود عملکرد ورزشی

کتاب تمرینات موبیلیتی یک مرجع و راهنمای کاربردی برای ورزشکاران تمام رشته های ورزشی است که می خواهند با انجام حرکات موبیلیتی، باعث ارتقاء سطح عملکرد جسمانی و کاهش خطر آسیب دیدگی شوند. تمرینات موبیلیتی به چگونگی حرکت بدن در این الگوی مشخصی حرکتی اشاره دارد، که برای رسیدن به  تناسب اندام و بهبود سطح آمادگی جسامی بسیار مهم و ضروری است.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Hatherleigh Press

ویرایش

1th

تاریخ انتشار

2016-12-27

شابک

978-1578266197

حجم فایل

10MB

درباره نویسنده

مایکل ولکرم

مایکل ولکرم

مایکل ولکرم (Michael Volkmar)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد رشته علوم ورزشی از دانشگاه جورج واشنگتن است. همچنین او از سال ۲۰۰۱ به عنوان مربی بدنساز مشغول به فعالیت می باشد.

  کتاب تمرینات موبیلیتی (The Mobility Workout Handbook)، نشان می دهد که چگونه می توان با انجام روال های مشخص حرکتی، به افزایش دامنه حرکتی و بهبود عملکرد جسمانی کمک کرد، و همچنین از میزان آسیب دیدگی ها و صدمات جسمانی کاست.

فهرست مطالب
  • حق تکثیر
  • تقدیر و تشکر
  • موبیلیتی و ورزشکاران همیشگی
  • شرایط و دستورالعمل های عمومی
  • تمرینات
  • برنامه تمرینات موبیلیتی
  • ورزشکاران همیشگی
  • ورزش های رقابتی
  • توانبخشی پزشکی
  • اهداف تمرینی
  • پیگیری روزانه
  • ارزیابی شخصی
  • درباره نویسنده
  مباحث مطرح شده در کتاب به صورت مشخص تقسیم بندی شده است و هر فصل به یک موضوع به صورت متمرکز اختصاص یافته است. مباحثی همچون، روال های تمرینی موبیلیتی، تمرینات روزانه کراس فیت، برنامه تمرینی روزانه و نکات کاربردی برای بهبود میزان سطح آمادگی جسمانی را می توان اشاره نمود که در این کتاب به آن پرداخته شده است.

  کتاب موبیلیتی راهنمای افزایش بهبود عملکرد ورزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در حوزه انعطاف پذیری و تمرینات کششی و موبیلیتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات موبیلیتی راهنمای افزایش بهبود عملکرد ورزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *