کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری

کتاب تمرینات قدرتی میانسالان یک مرجع جامع آموزشی است که به ارائه روش های برای جلویگری از کاهش و میزان توده عضلات در سنین بالای چهل سال می پردازد. نویسنده در این کتاب به ارائه یک برنامه جامع و کامل شش هفته ای پرداخته است که بر اساس آن می توان به فرم دهی و تقویت عضلات بدن دست یافت.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات قدرتی میانسالان (Strength Training Over forty)، شامل مجموعه ای کامل از تمرینات مقاومتی برای مدت شش هفته است که به صورت آموزش گام به گام و برنامه هفتگی به ارائه حرکات و تمرینات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای استفاد از کتاب
  • افزایش قدرت جسمانی
  • طول عمر و قدرت
  • شروع تمرینات
  • راهنمای حرکات
  • برنامه تمرینی شش هفته ای
  • تمرینات هفته اول
  • تمرینات هفته دوم
  • تمرینات هفته سوم
  • تمرینات هفته چهارم
  • تمرینات هفته پنجم
  • تمرینات هفته ششم
  • ادامه دادن
  • منابع علمی
  • تفدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات بدنسازی و مقاومتی بیان شده است و در ادامه مزایای آن قرار گرفته است. همچنین یک بخش از کتاب به ارائه یک برنامه تمرینی شش هفته ای به صورت جامع اختصاص دارد.

  کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آلانا کالینز (Alana Collins)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی است که در شهر ویکتوریا، بریتیش کلمبیا به برگزاری دوره های آموزشی و کلاس های بدنسازی مشغول است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی می باشد.

تعداد صفحات

214

انتشارات

Rockridge Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-06-30

شابک

978-1646116126

حجم فایل

7MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *