۳۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome30

کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری

Strength Training Over 40
  • نسخه پی‌دی‌اف کتاب
  • نسخه اورجینال فایل
  • امکان کپی فایل کتاب
  • امکان چاپ متن فایل
  • دانلود سریع فایل کتاب

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات قدرتی میانسالان (Strength Training Over forty)، شامل مجموعه ای کامل از تمرینات مقاومتی برای مدت شش هفته است که به صورت آموزش گام به گام و برنامه هفتگی به ارائه حرکات و تمرینات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای استفاد از کتاب
  • افزایش قدرت جسمانی
  • طول عمر و قدرت
  • شروع تمرینات
  • راهنمای حرکات
  • برنامه تمرینی شش هفته ای
  • تمرینات هفته اول
  • تمرینات هفته دوم
  • تمرینات هفته سوم
  • تمرینات هفته چهارم
  • تمرینات هفته پنجم
  • تمرینات هفته ششم
  • ادامه دادن
  • منابع علمی
  • تفدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات بدنسازی و مقاومتی بیان شده است و در ادامه مزایای آن قرار گرفته است. همچنین یک بخش از کتاب به ارائه یک برنامه تمرینی شش هفته ای به صورت جامع اختصاص دارد.

  کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آلانا کالینز (Alana Collins)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی است که در شهر ویکتوریا، بریتیش کلمبیا به برگزاری دوره های آموزشی و کلاس های بدنسازی مشغول است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-06-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

214

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1646116126

زبان

English

Improve your quality of life with this over 40 strength program

There are many reasons to maintain and build muscle mass. Metabolism levels, hormonal health, and even a sharper mind are all connected to the strength of your muscles, tendons, and joints. But most importantly, maintaining mobility as you age is essential to your quality of life. Resistance training can help you continue to move freely throughout your life for years to come.

Inside Strength Training Over 40, you’ll find detailed, realistic goals within a training program you can stick with. Focused on well-balanced, full-body training, you’ll be able to increase muscle mass with or without gym access. This six-week comprehensive strength training program prioritizes safety with effective, easy tutorials and illustrations to help guide you to a stronger, better you.

Strength Training over 40 is:

  • Flexible―You can customize or modify your workout, making adjustments that work for you. This program adapts to gym or home, even small spaces like apartments.
  • Motivational―A positive, non-critical voice infuses the book. Weekly inspirations, goals, and self check-in worksheets will help keep you on track and committed to your program.
  • Safe―Tutorials and safety tips help you get the most out of each exercise without putting your body at risk. Step-by-step workout instructions and less intense alternatives are available to fit your current fitness level needs.

Sustain overall health when you build total body strength with Strength Training over 40.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نمادهای اعتماد الکترونیکی

نماد اعتماد الکترونیکی

نشان ملی ثبت رسانه‌های دیجیتال

اطلاع از فروش‌های ویژه

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی و تغذیه در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید و فروش کتابهای لاتین ورزشی را تسهیل سازد. کتاب‌های الکترونیک نسخه اصلی می‌باشند که پس از خرید، به صورت دائمی در حساب کاربری قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به آنها همیشگی است. (مطالعه‌بیشتر)

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات قدرتی میانسالان
کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان