کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات قدرتی میانسالان (Strength Training Over forty)، شامل مجموعه ای کامل از تمرینات مقاومتی برای مدت شش هفته است که به صورت آموزش گام به گام و برنامه هفتگی به ارائه حرکات و تمرینات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • راهنمای استفاد از کتاب
  • افزایش قدرت جسمانی
  • طول عمر و قدرت
  • شروع تمرینات
  • راهنمای حرکات
  • برنامه تمرینی شش هفته ای
  • تمرینات هفته اول
  • تمرینات هفته دوم
  • تمرینات هفته سوم
  • تمرینات هفته چهارم
  • تمرینات هفته پنجم
  • تمرینات هفته ششم
  • ادامه دادن
  • منابع علمی
  • تفدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات بدنسازی و مقاومتی بیان شده است و در ادامه مزایای آن قرار گرفته است. همچنین یک بخش از کتاب به ارائه یک برنامه تمرینی شش هفته ای به صورت جامع اختصاص دارد.

  کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آلانا کالینز (Alana Collins)، مدرس بین المللی و مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی است که در شهر ویکتوریا، بریتیش کلمبیا به برگزاری دوره های آموزشی و کلاس های بدنسازی مشغول است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات بدنسازی می باشد.

قیمت دلاری

10$

تاریخ انتشار

2020-06-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

214

حجم فایل

7MB

انتشارات

Rockridge Press

شابک

978-1646116126

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات قدرتی میانسالان با آموزش جامع تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع قانونی است.

 

نماد اعتماد الکترونیکی

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت