کتاب تمرینات قدرتی مرکزی بدن با آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات قدرتی مرکزی بدن یک مرجع کاربردی و راهنمای عملی از حرکات بدنسازی عضلات مرکزی بدن است، که با هدف افزایش تحرک و تقویت این گروه از عضلات طراحی شده است. همچنین در این کتاب مجموعه ای  از برنامه تمرینی با توجه به سطح آمادگی جسمانی، از مبتدی تا پیشرفته، ارائه شده است. تمام آموزش های کتاب همراه با تصاویر آموزشی واضح و مشخص می باشند.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۱۹,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات قدرتی مرکزی بدن (Core Strength Training)، شامل بیش از صد و پنجاه تمرین بدنسازی برای عضلات مرکزی است که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای گام به گام تشریح شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • تمرینات عضلات مرکزی
  • تمرینات پویا و جنبشی
  • فعالیت و تمرینات
  • اساس تمرینات
  • سطح متوسط تمرینات
  • سطح پیشرفته تمرینات
  • تمرینات کششی استاتیک
  • برنامه تمرینات عضلات مرکزی
  • تمرینات تخصصی رشته های ورزشی
  • واژه نامه
  • راهنمای تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  چند فصل ابتدایی کتاب، به معرفی تمرینات جنبشی و قدرتی برای تقویت عضلات مرکزی اختصاص یافته است. در ادامه هر فصل مرتبط با یک نوع از تمرینات بدنسازی است،‌ به طوریکه از آموزش حرکات کششی تا برنامه تمرینی ویژه رشته های ورزشی مختلف نیز ارائه شده است.

  کتاب تمرینات قدرتی مرکزی بدن در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات قدرتی ‌و بدنسازی عضلات مرکزی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

تعداد صفحات

224

انتشارات

DK

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2012-12-17

شابک

978-1465402202

حجم فایل

29MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات قدرتی مرکزی بدن با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *