۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات قدرتی مبتدی به همراه آموزش کامل تصویری

Strength Training for Beginners
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات قدرتی مبتدی (Strength Training for Beginners)، یک مرجع جامع آموزشی است که به صورت تصویری به ارائه و آموزش در زمینه اجرای حرکات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • قدرت بدنی
  • افزایش قدرت
  • سبک زندگی
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات بدنسازی
  • گرم کردن
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات با دمبل
  • تمرینات با هالتر
  • برنامه تمرینی
  • ماه اول
  • ماه دوم
  • ماه سوم
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات بدنسازی بیان شده است و در ادامه به ارائه اصول تمرینات با وزنه های آزاد پرداخته شده است. همچنین در بخش انتهایی مباحث کلی در زمینه برنامه تمرینی قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات قدرتی مبتدی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #کایل هانت (Kyle Hunt)،  مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و تمرینات قدرتی است. او پیش تر یک وزنه بردار قدرتی بوده است و تا رده ملی نیز فعالیت داشته است. همچنین او دارای مدرک کارشناسی علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی فردونیا است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-07-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

198

حجم فایل

7MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1646117826

زبان

English

Strength training for beginners―a flexible 12-week program Ready to start making real gains? Filled with novice-friendly advice that covers every aspect of successful workouts, Strength Training for Beginners is the perfect choice for new weight lifters who want to make sure they start their strength training journey in a safe and effective way. Not only will you get detailed―and fully illustrated―breakdowns of every exercise, but you’ll also get tips and tricks for making sure your form is on point. Discover handy ways to increase or decrease the difficulty of individual exercises based on your unique needs. You’ll even find out how to make sure you’re getting the most out of your workout with must-have lifestyle advice. Let’s get lifting! Strength Training for Beginners shows you how to: Start strong―Jump right in with a flexible 12-week program perfect for easing you into weight training, while also providing you a solid foundation for continuing gains every week after. Work (out) from home―Get started with exercises that require minimal equipment, allowing you to slowly upgrade your home gym―buying barbells on day one is not required. Eat right―Discover how maintaining a proper diet (not to mention sleeping enough) is essential to improving the effectiveness of your strength training. Whether you plan to get healthy or set yourself up for weight lifting success, Strength Training for Beginners will help you get there!

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات قدرتی مبتدی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات قدرتی مبتدی
کتاب تمرینات قدرتی مبتدی به همراه آموزش کامل تصویری

۱۲۹,۰۰۰ تومان