کتاب تمرینات قدرتی مبتدی به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات قدرتی مبتدی یک مرجع آموزشی جامع در اجرای تمرینات با وزن بدن است که به صورت کامل و با آموزش تصویری گام به گام به ارائه حرکات قدرتی به همراه دستور العمل گام به گام پرداخته است. نویسنده در این اثر به ارائه یک برنامه تمرینی جامع در مدت سه ماه برای افراد مبتدی نیز پرداخته است.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات قدرتی مبتدی (Strength Training for Beginners)، یک مرجع جامع آموزشی است که به صورت تصویری به ارائه و آموزش در زمینه اجرای حرکات بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • قدرت بدنی
  • افزایش قدرت
  • سبک زندگی
  • برنامه تمرینی
  • تمرینات بدنسازی
  • گرم کردن
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات با دمبل
  • تمرینات با هالتر
  • برنامه تمرینی
  • ماه اول
  • ماه دوم
  • ماه سوم
  • منابع علمی
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات بدنسازی بیان شده است و در ادامه به ارائه اصول تمرینات با وزنه های آزاد پرداخته شده است. همچنین در بخش انتهایی مباحث کلی در زمینه برنامه تمرینی قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات قدرتی مبتدی به همراه آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، کایل هانت  مربی بین المللی و مدرس دوره های تناسب اندام و تمرینات قدرتی است. او پیش تر یک وزنه بردار قدرتی بوده است و تا رده ملی نیز فعالیت داشته است. همچنین او دارای مدرک کارشناسی علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی فردونیا است.

تعداد صفحات

198

انتشارات

Rockridge Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-07-28

شابک

978-1646117826

حجم فایل

7MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات قدرتی مبتدی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *