کتاب تمرینات قدرتی دوچرخه سواری : با روش تمرینی ورتکس (
Strength Training for Cycling Performance)، منبع ارزشمندی برای دوچرخه‌سواران در هر سطحی است که به دنبال ارتقای عملکرد خود هستند. با ارائه برنامه‌های تمرینی جامع، تمرکز بر تمرینات قدرتی و استراتژی‌های آموزشی منعطف، این کتاب به شما کمک می‌کند تا به حداکثر قدرت و کارایی خود در دوچرخه‌سواری دست پیدا کنید.
تمایزات کتاب تمرینات قدرتی دوچرخه سواری
- برنامه‌های تمرینی جامع: این کتاب شامل شش برنامه تمرینی گام به گام است که برای دوچرخه‌سواران در هر سطحی از آمادگی جسمانی مناسب است.
- تمرکز بر تمرینات قدرتی: این کتاب بر تمرینات قدرتی کلیدی تمرکز دارد که به طور خاص برای دوچرخه‌سواری طراحی شده‌اند.
- استراتژی‌های آموزشی منعطف: این کتاب استراتژی‌های آموزشی متنوعی را ارائه می‌دهد که می‌توانید آنها را با نیازها و اهداف خود تطبیق دهید.
- تمرکز بر عملکرد: این کتاب بر تمریناتی تمرکز دارد که به طور خاص برای ارتقای عملکرد دوچرخه‌سواری طراحی شده‌اند.
مخاطبان کتاب تمرینات قدرتی دوچرخه سواری
- دوچرخه‌سواران در هر سطحی: این کتاب برای دوچرخه‌سواران در هر سطحی از آمادگی جسمانی، از مبتدی تا حرفه‌ای، مناسب است.
- ورزشکاران دیگر: این کتاب برای ورزشکاران دیگر رشته‌های ورزشی که به دنبال ارتقای قدرت و استقامت خود هستند نیز مفید است.
- مربیان: این کتاب برای مربیان دوچرخه‌سواری که به دنبال برنامه‌های تمرینی قدرتی اثربخش برای ورزشکاران خود هستند، منبع ارزشمندی است.
معرفی نویسنده کتاب
- مناخم برودی (Menachem Brodie)، مربی تخصصی در زمینه تمرینات قدرتی برای دوچرخه‌سواران و تریاتلت‌ها است. او با بیش از ۲۵ سال تجربه در صنعت سلامت و تناسب اندام، سابقه مربیگری و تمرین ورزشکاران در تمام سطوح را دارد. برودی با استفاده از تمرینات هوشمندانه، به ورزشکاران در بهبود عملکرد، رهایی از درد و کشف قدرت نهفته در آنها کمک می‌کند.
نکات تناسب اندام | نکات تناسب اندام، پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
