۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات قدرتی دوچرخه سواری : با روش تمرینی ورتکس

Strength Training for Cycling Performance

بعد از خرید، کتاب الکترونیک را از بخش دانلود‌ها در حساب کاربری خود دریافت کنید.

کتاب الکترونیک به زبان انگلیسی به صورت فایل اورجینال پی‌دی‌اف ارائه می‌شود.

    آموزش تصویری خرید کتاب
    • فایل سالم و بدون هرگونه بدافزار
    • بهترین کیفیت فایل اصلی کتاب
    • سازگار با هرنوع نمایشگر الکترونیکی
    • دریافت سریع و مستقیم فایل کتاب
    • خرید ایمن با استفاده از درگاه بانکی

    در صورتی که کتاب الکترونیک مدنظر شما در فروشگاه موجود نباشد، با ثبت سفارش، آن را برای شما تهیه خواهیم کرد.

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان

    هديـه خریـد

    پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما افزوده می‌شود، که می‌توانید برای خریدهای آتی خود استفاده نمایید.

      کتاب تمرینات قدرتی دوچرخه سواری : با روش تمرینی ورتکس (Strength Training for Cycling Performance)، شامل برنامه‌ی شش مرحله‌ای، حرکات اصلی، تمرینات قدرتی کلیدی با استراتژی آموزشی منعطف و چالش برانگیز، و سه برنامه آموزشی نمونه با تجهیزات مختلف طراحی شده است.

    فهرست مطالب
    • مقدمه
    • بخش ۱: اصول
    • – اهمیت تمرینات قدرتی برای دوچرخه سواران
    • – اصول تمرینات قدرتی
    • – محدودیت‌های عملکرد و پاسخ به تمرینات
    • – ملاحظاتی ویژه برای خانم‌ها
    • – اساس‌های یک ستون فقرات سالم
    • – حرکات اصلی FUNdamental 5+1
    • بخش ۲: روش ورتکس
    • – اجزای یک برنامه تمرینات قدرتی هوشمند
    • – کار با بافت نرم
    • – تمرین تنفسی
    • – آمادگی فیزیکی پویا
    • – تمرین مقاومتی
    • بخش ۳: آموزش
    • – دوره‌های استراحت: رویکرد عصبی یا متابولیک؟
    • – پنج مرحله سال تمرین قدرتی
    • – برنامه‌نویسی: ایده بزرگ چیست؟
    • – تدوین برنامه آموزشی
    • – تبدیل به قدرت ورزشی ورزش‌های خاص
    • – آموزش متابولیک
    • – بازیابی و تطبیق
    • بخش ۴: نمونه برنامه‌های آموزشی
    • – نتیجه‌گیری
    • – تجهیزات
    • – منابع اضافی
    • – منابع
    • – درباره نویسنده
    • – سپاسگزاری‌ها
      نویسنده کتاب به عنوان مربی تخصصی در زمینه تمرینات قدرتی برای دوچرخه سواران و تریاتلت‌ها، با بیش از ۲۰ سال سابقه مربیگری و دریافت گواهینامه‌های مختلف، با شرکت Human Vortex Training دوره‌ها و کارگاه‌های آموزشی را طی سال برگزار می‌کند. با این کتاب، به عملکرد واقعی و بهبود عملکرد خود در دوچرخه سواری دست پیدا کنید.

       نویسنده کتاب، مناخم برودی (Menachem Brodie)، با ۲۵ سال تجربه در صنعت سلامت و تندرستی، از سال ۲۰۰۵ به مربیگری و تمرین ورزشکاران پرداخته است. او با تمرینات هوشمندانه، به ورزشکاران با تمام سنین و پس زمینه‌های مختلف در بهبود عملکرد، رهایی از درد، و باز کردن قدرت نهان در آن‌ها کمک کرده است.

    قیمت دلاری

    تاریخ انتشار

    2021-10-08

    ویرایش

    2nd

    تعداد صفحات

    487

    حجم فایل

    4MB

    نام نویسنده

    انتشارات

    شابک

    979-8540170086

    زبان

    English

    "Performance Starts Before You Get on the Bike" - If you're looking to take your cycling performance to the next level, look no further than "Strength Training for Cycling Performance". Designed by leading international strength coach Menachem Brodie, this book offers a comprehensive strength program tailored specifically to the needs of cyclists.

    With the Vortex Method, you'll learn a 6-step approach to each workout that maximizes gains, fundamental movements that complement on-bike training, key strength exercises with online how-to videos, and a training strategy that adapts and challenges you for the full year.

    Whether you're a weekend rider, recreational hobbyist, or competitive racer, this book will help you train smarter and not just harder. With 3 sample training plans for different equipment setups, cyclists of all levels and abilities can enjoy a lifetime of cycling enjoyment and real performance gains.

    Menachem Brodie is a certified NSCA strength coach, USA Cycling expert coach, USA Triathlon certified coach, and SICI certified bike fitter with over 20 years of coaching experience. Through his company, Human Vortex Training, he offers courses and clinics year-round for endurance athletes looking to enhance their performance through strength training.

    نقد و بررسی‌ها

    هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

    اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات قدرتی دوچرخه سواری : با روش تمرینی ورتکس”

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

    ورود به سایت
    کتاب تمرینات قدرتی دوچرخه سواری : با روش تمرینی ورتکس
    کتاب تمرینات قدرتی دوچرخه سواری : با روش تمرینی ورتکس

    ۱۹۵,۰۰۰ تومان