۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری

Complete Guide to Foam Rolling
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری (Complete Guide to Foam Rolling) مجموعه ای کاربردی در خصوص نحوه استفاده از غلتک های فومی می باشد که به صورت گام به گام و توضیحات کامل به آموزش نحوه استفاده پرداخته است.

  کتاب تمرینات فوم رولر در دویست و هشت صفحه و در دوازده فصل به صورت کاملا تصویری و آموزش دقیق به نحوه استفاده از وسیله فوم رولر برای کاهش دردهای عضلانی و افزایش میزان انعطاف پذیری در عضلات پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب فوم رولر در سایت آمازون به ارزش سی و سه دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • علم استفاده از فوم رولر
  • مزایای استفاده
  • تجهیزات مورد نیاز
  • پاها و پایین تنه
  • بالا تنه
  • باسن
  • سینه
  • شانه و دست ها
  • کل بدن
  • گرم کردن
  • انعطاف پذیری
  • ریکاوری
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، کایل استول (Kyle Stull)، مربی بین المللی و مدیر یک مرکز تحقیقاتی است. او بیش از پانزده سال است که به عنوان محقق با بسیاری از دانشگاه ها همکاری داشته است. همچنین از سال ۲۰۱۰ او به عنوان عضو هیئت علمی مرکز آکادمی ملی پزشکی ورزشی ایالات متحده امریکا بوده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2017-09-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

208

حجم فایل

6MB

انتشارات

نام نویسنده

شابک

978-1492545606

زبان

English

Complete Guide to Foam Rolling is your answer to moving better, feeling better, and improving your performance. Foam rolling before, during, or after a workout can get blood flowing, allowing muscles to work more efficiently, and initiate the recovery process to reduce soreness.

Backed by scientific research, Complete Guide to Foam Rolling provides step-by-step instructions for 27 of the most effective foam rolling techniques for muscle preparation and recovery. Reduce pain and restore function with therapeutic movements that help rehabilitate your body and reduce the risk of injury. Learn to breathe, relax, and roll through tight spots as part of your warm-up, flexibility work, and recovery. Then adapt any of the ready-to-use protocols or create a customized program to address specific problem areas well as your overall muscle and nervous system needs.

You'll learn the difference between various types of rolling equipment and how to choose which is right for your individual needs. Special tips throughout the text provide further advice to help you prevent injury to muscles and joints.

Invest in your training success by applying these proven self-massage techniques. Complete Guide to Foam Rolling is your path to better overall performance.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات فوم رولر
کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری

۷۹,۰۰۰ تومان