کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری

فوم رولر یک فوم استوانه ای است که توسط ورزشکاران و فیزیوتراپیست‌ها برای تسکین عضلات بیش از حد فعال، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ابزار، یک ابزار درمانی برای رهایی از درد مزمن ماهیچه‌ای می‌باشد. این فوم به بهبود انعطاف پذیری بافت نرم و فعال کردن عضلات آنتاگونیست (مخالف) کمک می‌کند.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری (Complete Guide to Foam Rolling) مجموعه ای کاربردی در خصوص نحوه استفاده از غلتک های فومی می باشد که به صورت گام به گام و توضیحات کامل به آموزش نحوه استفاده پرداخته است.

  کتاب تمرینات فوم رولر در دویست و هشت صفحه و در دوازده فصل به صورت کاملا تصویری و آموزش دقیق به نحوه استفاده از وسیله فوم رولر برای کاهش دردهای عضلانی و افزایش میزان انعطاف پذیری در عضلات پرداخته است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب فوم رولر در سایت آمازون به ارزش سی و سه دلار قیمت گذاری شده است. که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • علم استفاده از فوم رولر
  • مزایای استفاده
  • تجهیزات مورد نیاز
  • پاها و پایین تنه
  • بالا تنه
  • باسن
  • سینه
  • شانه و دست ها
  • کل بدن
  • گرم کردن
  • انعطاف پذیری
  • ریکاوری
  • جمع بندی
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است با این حال برای یادگیری بهتر آشنایی در حد متوسط به زبان انگلیسی لازم می باشد.

   نویسنده کتاب، کایل استول (Kyle Stull)، مربی بین المللی و مدیر یک مرکز تحقیقاتی است. او بیش از پانزده سال است که به عنوان محقق با بسیاری از دانشگاه ها همکاری داشته است. همچنین از سال ۲۰۱۰ او به عنوان عضو هیئت علمی مرکز آکادمی ملی پزشکی ورزشی ایالات متحده امریکا بوده است.

تعداد صفحات

208

انتشارات

Human Kinetics

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-09-20

شابک

9781492545606

حجم فایل

17 MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات فوم رولر به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *