نکات تناسب اندام | پُلی به دنیای بهترین منابع ورزشی
کتاب تمرینات عملکردی در خانه با آموزش کاملا تصویری
Functional Fitness at Home
پس از خرید، فایل اصلی کتاب انگلیسی به صورت پی‌دی‌اف دریافت می‌کنید.
۱۷۹,۰۰۰ تومان
هديـه خریـد
پانزده درصد مبلغ به کیف پول شما اضافه می‌شود و قابل استفاده در خریدهای بعدی است.
کتاب تمرینات عملکردی در خانه (Functional Fitness at Home)، تمرینات مؤثری را ارائه می‌دهند که به راحتی در خانه یا خارج از آن با استفاده از وزن بدن یا تجهیزات کم می‌توانید انجام دهید. تمرینات و مدارهای تمرینی به گونه‌ای تنظیم شده‌اند که علاقه‌مندان به تناسب اندام و حتی مبتدیان نیز می‌توانند نتایج خوب و قابل مشاهده کسب کرده و عملکرد خود را به طراحی بهبود بخشند. با اطلاعات درباره انواع تندرستی و اهداف تمرین، می‌توانید به راحتی بهترین تمرینات و برنامه‌های تمرینی را انتخاب کنید که به شما کمک می‌کنند در کوتاه‌ترین زمان ممکن اهداف تناسب اندام خود را دستیابی بخشید.
هر تمرین به همراه تصاویر دقیقی از تکنیک‌ها همراه است که اطمینان حاصل می‌کند تاکنون که از تکنیک صحیح استفاده می‌کنید، و برخی از تمرینات دشوارتر با ویدیوهای آموزشی همراه شده‌اند. نویسندگان همچنین مدارهای تمرینی را برای تمرین‌کنندگان مبتدی و پیشرفته طراحی کرده‌اند تا ایجاد برنامه تمرینی راحت‌تر شود. این راهنما همچنین حاوی تعداد زیادی نکات و مشاوره درباره تغذیه صحیح و توسعه بهینه عضلات است که توسط دو تخصصی‌ترین متخصص در این زمینه‌ها ارائه شده‌اند. با روش‌ها و تمرینات آموزشی موجود در “تندرستی عملی در خانه”، به تندرست‌ترین و بهترین نسخه خود تبدیل شوید.
نویسنده کتاب، #لامار لودی (Lamar Lowery)، فارغ‌التحصیل دانشگاه با بورس ورزشی از شهر نیویورک است. او به عنوان یک متخصص سلامت روانی فعالیت خود را آغاز کرده و سپس به عنوان مسئول تناسب اندام فیزیکی در ارتش آمریکا خدمت کرد. پس از ترک خدمت نظامی، در آلمان ماند و آموزشگاه تناسب اندام خود را بنا نهاد. پسر او نیز، کریس لاوری، از پدرش الهام گرفته و به تمرینات ورزشی علاقه‌مند شده است. هر دو با تلاش در حوزه تناسب اندام و ارائه روش‌های کارآمد تمرینی، به بهبود وضعیت جسمی و سلامت افراد کمک می‌کنند.
| قیمت دلاری | |
|---|---|
| تاریخ انتشار | 2017-09-01 |
| ویرایش | 1st |
| تعداد صفحات | 250 |
| حجم فایل | 9MB |
| شابک | 978-1782551218 |
In "Functional Fitness at Home," Lamar and Chris Lowery, renowned experts in functional training, offer a comprehensive guide to effective exercises that can be easily performed at home or outdoors using your own body weight or minimal exercise equipment. This book is suitable for fitness enthusiasts of all levels, including beginners, providing a pathway to achieve visible results and significant performance improvements. With insights into various fitness types and exercise goals, readers can tailor their workout routines by selecting the best exercises and training plans to meet their specific fitness objectives. Each exercise is accompanied by detailed photos ensuring correct technique, and some of the more challenging exercises are complemented by instructional videos. The authors have thoughtfully designed training circuits for both beginners and advanced individuals, simplifying the process of creating a personalized workout plan. In addition to exercise guidance, the book includes valuable tips and advice on proper nutrition and optimal muscle development contributed by two leading experts in the field. Whether you are starting your fitness journey or looking to enhance your current routine, "Functional Fitness at Home" provides the tools and insights needed to become a fitter and healthier version of yourself.
کتاب‌هایی که نباید از دست بدهید
