کتاب تمرینات عملکردی در خانه با آموزش کاملا تصویری

انجام تمرینات فانکشنال با حداقل وسايل ورزشی و تنها با وزن بدن این امکان را فراهم می آورد که به توان در هر شرایط و مکان به انجام آنها پرداخت. معرفی انواع حرکات ورزشی از سطح مبتدی تا پیشرفته در کنار برنامه تمرینی و نکات مهم در رژیم غذایی و تغذیه ورزشی این امکان را فراهم می آورد تا بتوان بدون نیاز به مربی خصوصی به انجام تمرینات جسمانی پرداخت.

24,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

250

انتشارات

Meyer & Meyer Sport

زبان

English

تاریخ انتشار

2017-09-01

شابک

9781782551218

حجم فایل

33 MB

درباره نویسنده

لامار لودی

لامار لودی

لامار لودی (Lamar Lowery)، مربی اسبق آمادگی جسمانی در ارتش آلمان بوده و پس از ترک ارتش به عنوان متخصص آمادگی جسمانی اقدام به تاسیس مرکز سلامت و تندرسی در نیویورک نموده است.

  کتاب تمرینات عملکردی در خانه (Functional Fitness at Home) به معرفی مجموعه از تمرینات فانکشنال می پردازد که بی نیاز از تجهیزات ورزشی و با کمترین امکانات در هر مکان و حتی در خانه قابل اجرا می باشند.

  کتاب تمرینات عملکردی در دویست و پنجاه صفحه و پنج بخش اصلی شامل مجموعه از تمرینات از سطح مبتدی تا پیشرفته به همراه آموزش کامل تصویری و دستورالمعل اجرای گام به گام می باشد.  (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب تمرینات عملکردی به همراه آموزش تصویری برای ورزشکاران در سایت آمازون به ارزش بیست و پنج دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب علوم ورزشی خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • تمرینات فانکشنال
  • حرکات تمرینی مبتدی
  • حرکات تمرینی متوسط
  • حرکات تمرینی پیشرفته
  • تغذیه ورزشی
  • ساختمان عضلات
  • جمع بندی
  • راهنما تمرینات
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

  1. حسین عبادی

    سلام دوستان
    این کتاب بسیار کتاب خوبی هستش و به نظرم هر فردی که ورزش بدنسازی و یا تمرین ورزشی رو شروع میکنه حتما حتما باید این کتاب رو تهیه کنه.

  2. احمد بیرانوند

    خیلی کتاب خوبیه، دوستان بدنساز حتما تهیه کنید و بخونید

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *