کتاب تمرینات عضلات شکم و پهلو با آموزش کامل تصویری

  کتاب تمرینات عضلات شکم و پهلو (Hardstyle Abs)، با هدف تقویت عضلات مرکزی و شکم،‌ به آموزش مجموعه ای از تمرینات کاربردی می پردازد. حرکات بدنسازی معرفی شده در این کتاب،‌ سه حرکت اصلی و کلیدی در برنامه بدنسازی عضلات شکم است که به معرفی انواع روش ها و نحوه اجرای هرکدام به صورت جداگانه پرداخته شده است.

  هرفصل از کتاب به صورت متمرکز به معرفی یک تمرین کلیدی در تقویت عضلات شکم پرداخته است. اهمیت تنفس صحیح در زمان اجرای تمرینات بدنسازی شکم، از دیگر مباحث مطرح شده در این اثر می باشد.

  کتاب تمرینات عضلات شکم و پهلو در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پائول تاتسولین مربی بدنساز نیروهای ویژه شوروی سابق بوده است. همچنین او را می توان اولین فردی دانست که اقدام به برگزاری دورهای آموزشی کتل بل و ارائه گواهینمامه مربیگری در این زمینه نموده است. تاتسولین دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تمرینات قدرتی و استقامتی می باشد.