کتاب تمرینات شدید و متناوب به همراه آموزش کامل تصویری
کتاب تمرینات شدید و متناوب نشان می دهد که چگونه می توان تنها با صرف پانزده دقیقه در روز، به تناسب اندام و اندام ایده آل دست یافت. مجموعه ای از تمرینات هیت که در خانه، باشگاه، فضای باز یا حتی محل کار قابل اجرا است و تنها طی مدت یک ماه، تغییرات باور نکردنی به همراه خواهد داشت. این کتاب شامل برنامه تمرینی و رژیم غذایی است، که به صورت همزمان باعث چربی سوزی و عضله سازی می شود.
29,500 تومان
مشخصات کتاب
| تعداد صفحات | 184 |
|---|---|
| انتشارات | Meyer & Meyer Sport |
| ویرایش | 1st |
| تاریخ انتشار | 2015-04-15 |
| شابک | 978-3898999946 |
| حجم فایل | 10MB |
درباره نویسنده
لوسی ویندام
لوسی ویندام (Lucy Wyndham)، مربی بدنساز و متخصص تغذیه ورزشی است. همچنین، او به مدت پنج سال در ارتش انگیس به عنوان مربی آمادگی جسمانی فعالیت داشته است.
کتاب تمرینات شدید و متناوب (High Intensity Interval Training)، یک راهنمای کاربردی است که به صورت تصویری و آموزش گام به گام به معرفی تمرینات هیت می پردازد. همچنین، در این کتاب نکاتی در خصوص تغذیه و برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن و چربی سوزی ارائه شده است.
کتاب شامل سه بخش مجزا است، که در ابتدا به آموزش مباحث کلی در زمینه تمرینات هیت می پردازد. سپس در دو بخش دیگر، راهنمای اجرای تمرینات بدنسازی در کنار مباحث علم تغذیه و رژیم غذایی سالم ارائه شده است.
کتاب تمرینات شدید و متناوب در سایت ناشر آن، به مبلغ صد و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.
با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در حوزه تمرینات شدید و اینتروال و آمادگی جسمانی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.