۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات ریکاوری بعد از ورزش مرجع کامل و کاربردی

Recovering from Training
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات ریکاوری بعد از ورزش (Recovering from Training)، یک راهنمای کاربردی از نظریه ها و روش های عملی برای ریکاوری ورزشکاران، و دلایل متعدد خستگی و مدیریت و نحوه کاهش آن برای نتایج بهتر و سلامتی و آمادگی جسمانی بدنی، می باشد.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • خستگی
  • ریکاوری
  • راهبرد ریکاوری
  • راهبرد ریکاوری منفعل
  • تغذیه برای ریکاوری
  • راهبرد ریکاوری فعال
  • راهبرد درمانی و تکمیلی
  • نقشه راه ریکاوری
  • جعبه ابزار ریکاوری
  • منابع علمی
  هر فصل از کتاب به صورت مشخص بر روی یک موضوع متمرکز می باشد، به طوریکه در ابتدا مباحث مرتبط با خستگی و ریکاوری بیان شده است، و در ادامه راهبرد ریکاوری و بازگشت به حالت ابتدایی به همراه رژیم های غذایی لازم، ارائه شده است.

  کتاب تمرینات ریکاوری بعد از ورزش مرجع کامل و کاربردی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جیمز هافمن (James Hoffmann)، دارای مدرک دکترای تخصصی فیزیولوژی ورزشی است. همچنین او مربی تیم راگبی زنان در دانشگاه تمپل در فیلادلفیا  در پنسیلوانیا می باشد. او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام و تمرنیات قدرتی می باشد و مقالات متعددی در نشریات معتبر علمی منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-09-27

ویرایش

1st

تعداد صفحات

147

حجم فایل

14MB

نام نویسنده

, ,

انتشارات

شابک

978-1450435420

زبان

English

Recovering from Training is the ultimate guide to the theory and practice of recovery from training. It describes the multiple causes, correlates, and consequences of fatigue, and also gives real-world recommendations on how to manage and reduce it for best health, fitness, and physique results.

This book is for lay persons interested in fitness, athletes, coaches, hobbyists, and sport scientists alike. It leans heavily on peer-reviewed science and explains the physiology of fatigue and recovery in great depth. While based on scientific data, it is written to be easily digested by non-scientists. Attention is also paid to outlining practical application that readers can easily incorporate into recovery strategies for themselves or their athletes.

Recovering from Training will allow the dedicated athlete and coach to plan out training, diet, and recovery strategies for optimal results. If you can recover better, you can train more, train harder, and make better gains over time. Peaking and tapering strategies are included so that competitive athletes can make sure to recover on time for competitions. Even if you’re just interested in the theoretical underpinnings of recovery processes, this book is very unlikely to disappoint. Lastly, because peer-reviewed journal articles are referenced, you can use this book as a starting point to further your exploration of any of the recovery concepts discussed within.

What people are saying about 'Recovering from Training'

"I really enjoyed this book. It navigates the line between providing detail/science, but also being easy to read and understand. A lot of books that contain science based information, or technical information, can put you to sleep unless your hyper-passionate about that topic. This book does an excellent job of appealing to the everyday person interested in improving their fitness. " Michael P

"This is an all encompassing text on recovery. It is written in such a way that anyone can understand it. All of my questions were answered!" Seth W

"This book is loaded with in-depth, scientifically referenced, and most importantly 100% practical information. I was able to instantly take this and begin to use it for myself and my clients...I plan on using this as a reference guide for some time!" Matt W

"Clear, concise, scientific data that you can use. Straight shooting! The older you get the more you realize how important recovery is - 54 yrs old" Eric H

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات ریکاوری بعد از ورزش مرجع کامل و کاربردی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات ریکاوری بعد از ورزش
کتاب تمرینات ریکاوری بعد از ورزش مرجع کامل و کاربردی

۸۵,۰۰۰ تومان