۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن

Mental Training For Running
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات ذهنی دوندگان (Mental Training For Running)، شامل مجموعه ای از ابزارها و روش ها برای کاهش استرس و ایجاد انگیزه جهت اجرای منظم تمرینات ورزشی است که چگونه می توان با یک مسیر ذهنی مثبت بر روی بدن تاثیرگذار بود.

فهرست مطالب
  • چگونه می توان با انگیزه ماند
  • چگونه ذهن تغییر می کند
  • ارتباط ذهن و بدن
  • استرس فعالیت بدنی
  • راهبرد تمرینات ذهنی
  • برنامه تمرینات انگیزشی
  • وضعیت ها
  • کنترل شناختی بر تغذیه
  • کنترل شناختی بر صدمات
  • ابزارهای تمرین برای کاهش استرس
  • بارگیری مجدد
  • داستان انگیزشی
  • بررسی واقعیت
  • کنترل شناختی بر تمرینات
  • نرم دویدن
  • مهارت ها
  • تمرینات تپه
  • روش راه رفتن
  • تمرکز بر روی قندخون
  • کاهش صدمات
  • توصیه های درمانی
  • دماسنج لباس
  • مکمل های افزایش استقامت
  همچنین، آموزش می دهد که چگونه افراد برای آنکه همیشه سالم و تندرست باقی بمانند، باید همیشه ذهن خود را با افکار مثبت تقویت نمایند.

  کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #جف گالووی (Jeff Galloway)، دونده ماراتن و مدرس بین المللی دو و میدانی است که در سال ۱۹۷۲ با تیم ملی دو و میدانی ایالت متحده امریکا در مسابقات المپیک حضور یافت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است که تا کنون منتشر نموده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-04-01

ویرایش

3rd

تعداد صفحات

200

حجم فایل

5MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1782550839

زبان

English

I don't have time to run. The run will hurt or make me tired. I am too busy to run today. If you are always looking for any excuse to not go running, or put off starting a running regime, this book is for you!

Athletes and people who just want to stay fit and exercise need to train their mind just as much as the body! It s easy to find excuses and stay at home, but with Jeff Galloway s mental training strategies you will find yourself staying motivated and setting and reaching new goals in no time.

In Mental Training for Runners you will find many useful tips on how to deal with stress. Jeff Galloway describes typical everyday situations and how to go out and run even if your brain is making up excuses. Jeff explains drills to help you rehearse a good response to those excuses so that over time you will change your habits; he presents training tools that will lower your stress and help you learn to set realistic goals.

There is a section on better technique that will help you run better and achieve your next goal. Mental Training for Runners will put you on the path to a positive mental environment and will turn your mind, body, and spirit into a powerful team and tool. After reading and learning from this book, there will only ever be one answer to any challenge: I can do it!

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات ذهنی دوندگان
کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن

۷۹,۰۰۰ تومان