کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن

کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن برای آن دسته از افرادی است که همیشه به دنبال یک بهانه برای فرار از دویدن، داشتن رژیم و یا ورزش کردن، می باشند. نویسنده در این کتاب به معرفی راهبردهای برای مقابله با استرس و ایجاد انگیزه در اجرای منظم تمرینات ورزشی پرداخته است که چگونه می توان با کنترل ذهن به جسم دستور انجام هر فعالیتی را داد.

28,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

200

انتشارات

Meyer & Meyer Sports

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2016-04-01

شابک

978-1782550839

حجم فایل

7MB

درباره نویسنده

جف گالووی

جف گالووی

جف گالووی (Jeff Galloway)، عضو تیم المپیک امریکا در سال ۱۹۷۲ در رشته دوی ده کیلومتر بوده است. همچنین او بنیانگذار یک موسسه دو ماراتن از سال ۱۹۸۷ تا کنون است، که موفق به آموزش بیش از دویست هزار نفر شده است.

  کتاب تمرینات ذهنی دوندگان (Mental Training For Running)، شامل مجموعه ای از ابزارها و روش ها برای کاهش استرس و ایجاد انگیزه جهت اجرای منظم تمرینات ورزشی است که چگونه می توان با یک مسیر ذهنی مثبت بر روی بدن تاثیرگذار بود.

فهرست مطالب
  • چگونه می توان با انگیزه ماند
  • چگونه ذهن تغییر می کند
  • ارتباط ذهن و بدن
  • استرس فعالیت بدنی
  • راهبرد تمرینات ذهنی
  • برنامه تمرینات انگیزشی
  • وضعیت ها
  • کنترل شناختی بر تغذیه
  • کنترل شناختی بر صدمات
  • ابزارهای تمرین برای کاهش استرس
  • بارگیری مجدد
  • داستان انگیزشی
  • بررسی واقعیت
  • کنترل شناختی بر تمرینات
  • نرم دویدن
  • مهارت ها
  • تمرینات تپه
  • روش راه رفتن
  • تمرکز بر روی قندخون
  • کاهش صدمات
  • توصیه های درمانی
  • دماسنج لباس
  • مکمل های افزایش استقامت
  همچنین، آموزش می دهد که چگونه افراد برای آنکه همیشه سالم و تندرست باقی بمانند، باید همیشه ذهن خود را با افکار مثبت تقویت نمایند.

  کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات دویدن و اصول تمرینات دو دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *