کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن

کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن برای آن دسته از افرادی است که همیشه به دنبال یک بهانه برای فرار از دویدن، داشتن رژیم و یا ورزش کردن، می باشند. نویسنده در این کتاب به معرفی راهبردهای برای مقابله با استرس و ایجاد انگیزه در اجرای منظم تمرینات ورزشی پرداخته است .

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۳۴,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدود

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات ذهنی دوندگان (Mental Training For Running)، شامل مجموعه ای از ابزارها و روش ها برای کاهش استرس و ایجاد انگیزه جهت اجرای منظم تمرینات ورزشی است که چگونه می توان با یک مسیر ذهنی مثبت بر روی بدن تاثیرگذار بود.

فهرست مطالب
  • چگونه می توان با انگیزه ماند
  • چگونه ذهن تغییر می کند
  • ارتباط ذهن و بدن
  • استرس فعالیت بدنی
  • راهبرد تمرینات ذهنی
  • برنامه تمرینات انگیزشی
  • وضعیت ها
  • کنترل شناختی بر تغذیه
  • کنترل شناختی بر صدمات
  • ابزارهای تمرین برای کاهش استرس
  • بارگیری مجدد
  • داستان انگیزشی
  • بررسی واقعیت
  • کنترل شناختی بر تمرینات
  • نرم دویدن
  • مهارت ها
  • تمرینات تپه
  • روش راه رفتن
  • تمرکز بر روی قندخون
  • کاهش صدمات
  • توصیه های درمانی
  • دماسنج لباس
  • مکمل های افزایش استقامت
  همچنین، آموزش می دهد که چگونه افراد برای آنکه همیشه سالم و تندرست باقی بمانند، باید همیشه ذهن خود را با افکار مثبت تقویت نمایند.

  کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، جف گالووی (Jeff Galloway)، دونده ماراتن و مدرس بین المللی دو و میدانی است که در سال ۱۹۷۲ با تیم ملی دو و میدانی ایالت متحده امریکا در مسابقات المپیک حضور یافت. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه دویدن و اصول آموزشی دو است که تا کنون منتشر نموده است.

تعداد صفحات

200

انتشارات

Meyer & Meyer Sports

ویرایش

3rd

تاریخ انتشار

2016-04-01

شابک

978-1782550839

حجم فایل

7MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات ذهنی دوندگان و روشهای ایجاد انگیزه برای دویدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *