۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات دو میدانی برای افزایش سرعت و قدرت

Run Stronger and Race Faster By Training Slower
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

کتاب تمرینات دو میدانی (Run Stronger and Race Faster By Training Slower)، یک مرجع کاربردی برای تمامی دوندگان، دوچرخه‌سواران، و ورزشکاران سه‌گانه است که به صورت کاربردی به ارائه روش‌های تمرینی برای افزایش استقامت می پردازد. نویسنده در این کتاب با استفاده از یک رویکرد هشتاد/بیست نشان می‌دهد که چگونه می تواند توان و استقامت بدنی را بهبود بخشید.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • یادگیری کاهش سرعت
  • تکامل دویدن
  • موفقیت هشتاد – بیست
  • نحوه دویدن
  • افزایش آمادگی جسمانی
  • بهبود مهارت دویدن
  • نظارت و کنترل شدت
  • شروع به روش هشتاد – بیست
  • تمرینات پنج کیلومتر
  • تمرینات ده کیلومتر
  • تمرینات نیمه ماراتن
  • تمرینات ماراتن
  • تمرینات کراس ترینینگ
  • روش هشتاد – بیست
  • منابع تکمیلی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصل های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مباحث کلی در زمینه تمرینات دو میدانی قرار گرفته است و در ادامه تمرینات تخصصی برای پنج کیلومتر، ده کیلومتر، نیمه ماراتن و مارتن است. همچنین در انتها تمرینات تخصصی کراس ترینیگ برای دوندگان قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات دو میدانی برای افزایش سرعت و قدرت در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #مت فیتزجرالد (Matt Fitzgerald)، متخصص و مربی بین المللی دو میدانی است که تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه تناسب اندام، سه گانه، تغذیه و کاهش وزن منتشر نموده است که برخی از آنها فروش بسیاری داشته اند.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2014-09-02

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-0451470881

زبان

English

TRAIN EASIER TO RUN FASTER This revolutionary training method has been embraced by elite runners—with extraordinary results—and now you can do it, too. Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program—in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity—is the best change runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough examination of the science and research behind this training method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all levels with training programs for 5K, 10K, half-marathon, and marathon distances. In 80/20 Running, you’ll discover how to transform your workouts to avoid burnout. • Runs will become more pleasant and less draining • You’ll carry less fatigue from one run to the next • Your performance will improve in the few high-intensity runs • Your fitness levels will reach new heights 80/20 Running promotes a message that all runners—as well as cyclists, triathletes, and even weight-loss seekers—can embrace: Get better results by making the majority of your workouts easier.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات دو میدانی برای افزایش سرعت و قدرت”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات دو میدانی
کتاب تمرینات دو میدانی برای افزایش سرعت و قدرت

۵۹,۰۰۰ تومان