۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات دو سرعت با برنامه تمرینی چهارهفته‌ ای

SpeedRunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed In Any Sport
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۱۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات دو سرعت با برنامه تمرینی چهارهفته‌ ای (SpeedRunner: Four Weeks to Your Fastest Leg Speed In Any Sport)، به خواننده نشان می‌دهد که چگونه می‌تواند در طول یک بازه زمانی یک ماه، بر روی شتاب، سرعت، قدرت و چابکی خود تمرکز نمایید و آنها را ارتقاء دهد.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • تقدیر و تشکر
  • دونده سرعت
  • سرعت، حرکت انسان
  • شتاب
  • حداکثر سرعت
  • قدرت
  • چابکی و تعادل
  • سیستم انرژی
  • بازیابی و ریکاوری
  • برنامه تمرینی سرعتی
  • برنامه زمانی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  این کتاب در طول چهار هفته برنامه، روی شتاب سریعتر، سرعت بالا، قدرت، چابکی و استقامت سرعت تمرکز خواهد کرد. همچنین تمرینات سرعت و جلسات مکمل را برای تقویت بیشتر سرعت بالا، عضلات مرکزی و قدرت کل بدن ارائه می دهد.

  کتاب تمرینات دو سرعت با برنامه تمرینی چهارهفته‌ ای در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پیت مگیل (Pete Magill)، یک دونده و مربی است که تا کنون چندین عنوان کتاب نیز در زمینه رشته دو میدانی منتشر نموده است. او تا کنون موفق شده است که بیش از نوزده مسابقه قهرمانی ملی را با تیم های مختلف به عنوان مربی کسب نمایید.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-03-01

ویرایش

1st

تعداد صفحات

288

حجم فایل

10MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1937715786

زبان

English

In SpeedRunner, celebrated running coach Pete Magill reveals his 4-week training plan to make any athlete into a faster runner―no matter the sport, age, gender, experience, or goals.

In every sport that includes running, the difference between the best and the rest is tenths of a second. In most team sports like football, soccer, basketball, baseball and in distance running and triathlon―simple leg speed makes champions. By targeting the neuromuscular system and strengthening muscle and connective tissue, Magill’s SpeedRunner program builds speed, strength, agility, coordination, balance, proprioception, and explosive power so athletes can excel.

Magill developed his SpeedRunner program over decades of experience coaching athletes of all ages from short sprints to the marathon. He’s led his club to two dozen US National Masters Championships in road running and cross country. As a 5-time USA Masters Cross Country Runner of the Year and multiple American and world age-group record holder himself, Magill is proof that his training methods are effective.

Over the four weeks of the SpeedRunner program, you’ll focus on faster acceleration, top-end speed, strength, agility, and speed endurance. Magill also offers speed-only training and supplemental sessions to further hone your top-end speed, core musculature, and whole-body strength. The SpeedRunner plans balance training volume and intensity with recovery to ensure rapid, injury-free gains.

Bottom line: The ability to run well is a fundamental skill required for success in any sport that includes running. SpeedRunner can transform your running performance.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات دو سرعت با برنامه تمرینی چهارهفته‌ ای”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات دو سرعت
کتاب تمرینات دو سرعت با برنامه تمرینی چهارهفته‌ ای

۱۱۵,۰۰۰ تومان