۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

Partner Workouts: Team up and train with exercises you can do anywhere
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات دونفره بدنسازی (Partner Workouts)، شامل بیش از هفتاد تمرین مقاومتی با وزن بدن است، که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای اجرای گام به گام، در این کتاب معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک :‌ شروع
  • مقدمه
  • ارزیابی سطح آمادگی بدنی
  • استفاده از این کتاب
  • انتخاب پارتنر
  • چرا احتیاج دارید
  • آناتومی
  • وضعیت های اساسی
  • گرم کردن
  • سرد کردن
  • ریکاوری
  • بخش دو : تمرینات مقاومتی
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش سه : تمرینات دونفره
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش چهار : تمرینات پایداری
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش پنج : برنامه تمرینات
  • سطح یک برنامه تمرین
  • سطح دو برنامه تمرین
  • سطح سه برنامه تمرین
  • درباره نویسنده
  همچنین، این کتاب شامل بیش از چهل برنامه تمرینی بدنسازی است که با توجه به میزان آمادگی جسمانی و توان بدنی دسته بندی شده اند و بر روی قدرت و استقامت عضلانی و تعادل جسمانی تاثیرگذار می باشند.

  کتاب تمرینات دونفره بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لورا ویلیامز دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی است و تخصص او در فیزیولوژی ورزشی می باشد. او بیش از ده سال است که به عنوان مدیر یک مرکز ورزشی در تگزاس مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2016-12-13

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

24MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1465453488

زبان

English

Grab a partner and get fit! Partner exercise has never been more popular. The growth of Crossfit Partner WODs (workout of the day) and partner group fitness classes demonstrates just how fun-- and effective-- workouts with two people can be. Partner Workouts is a helpful, 4-color book that teaches you, step-by-step, how to perform 70 exercises that actively engage your partner, either directly as resistance or indirectly for stability/balance. Ideal for both men and women, Partner Workouts includes 40 programs that put those exercises into routines for any and every day.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات دونفره بدنسازی
کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

۷۹,۰۰۰ تومان