کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

کتاب تمرینات دونفره بدنسازی یک مرجع کاربردی برای انجام تمرینات بدنسازی وزن بدن به همراه یک حریف تمرینی است. این نوع از تمرینات مقاومتی نه تنها باعث افزایش سطح آمادگی جسمانی می شوند، بلکه بسیار سرگرم کننده و لذت بخش می باشند. استفاده از وزن حریف تمرینی به عنوان نیروی مقاوم در انجام حرکات دو نفره در کنار رقابت در اجرای حرکات، بر میزان تاثیرگذاری این تمرینات می افزاید.

29,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

DK

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-12-13

شابک

978-1465453488

حجم فایل

24MB

درباره نویسنده

لورا ویلیامز

لورا ویلیامز

لورا ویلیامز (Laura Williams)، دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی با گرایش فیزیولوژی است. او مربی و مدیر یک سالن بدنسازی است و مقالات متعددی در زمینه تناسب اندام منتشر کرده است.

 

  کتاب تمرینات دونفره بدنسازی (Partner Workouts)، شامل بیش از هفتاد تمرین مقاومتی با وزن بدن است، که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای اجرای گام به گام، در این کتاب معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک :‌ شروع
  • مقدمه
  • ارزیابی سطح آمادگی بدنی
  • استفاده از این کتاب
  • انتخاب پارتنر
  • چرا احتیاج دارید
  • آناتومی
  • وضعیت های اساسی
  • گرم کردن
  • سرد کردن
  • ریکاوری
  • بخش دو : تمرینات مقاومتی
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش سه : تمرینات دونفره
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش چهار : تمرینات پایداری
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش پنج : برنامه تمرینات
  • سطح یک برنامه تمرین
  • سطح دو برنامه تمرین
  • سطح سه برنامه تمرین
  • درباره نویسنده
  همچنین، این کتاب شامل بیش از چهل برنامه تمرینی بدنسازی است که با توجه به میزان آمادگی جسمانی و توان بدنی دسته بندی شده اند و بر روی قدرت و استقامت عضلانی و تعادل جسمانی تاثیرگذار می باشند.

  کتاب تمرینات دونفره بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی در زمینه تمرینات قدرتی و مقاومتی با وزن بدن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *