کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات دونفره بدنسازی (Partner Workouts)، شامل بیش از هفتاد تمرین مقاومتی با وزن بدن است، که به صورت تصاویر آموزشی و راهنمای اجرای گام به گام، در این کتاب معرفی شده است.

فهرست مطالب
  • بخش یک :‌ شروع
  • مقدمه
  • ارزیابی سطح آمادگی بدنی
  • استفاده از این کتاب
  • انتخاب پارتنر
  • چرا احتیاج دارید
  • آناتومی
  • وضعیت های اساسی
  • گرم کردن
  • سرد کردن
  • ریکاوری
  • بخش دو : تمرینات مقاومتی
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش سه : تمرینات دونفره
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش چهار : تمرینات پایداری
  • سطح یک آمادگی جسمانی
  • سطح دو آمادگی جسمانی
  • سطح سه آمادگی جسمانی
  • بخش پنج : برنامه تمرینات
  • سطح یک برنامه تمرین
  • سطح دو برنامه تمرین
  • سطح سه برنامه تمرین
  • درباره نویسنده
  همچنین، این کتاب شامل بیش از چهل برنامه تمرینی بدنسازی است که با توجه به میزان آمادگی جسمانی و توان بدنی دسته بندی شده اند و بر روی قدرت و استقامت عضلانی و تعادل جسمانی تاثیرگذار می باشند.

  کتاب تمرینات دونفره بدنسازی در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، لورا ویلیامز دارای مدرک کارشناسی ارشد علوم ورزشی است و تخصص او در فیزیولوژی ورزشی می باشد. او بیش از ده سال است که به عنوان مدیر یک مرکز ورزشی در تگزاس مشغول به فعالیت است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه علوم ورزشی است.

تعداد صفحات

224

انتشارات

DK

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2016-12-13

شابک

978-1465453488

حجم فایل

24MB

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات دونفره بدنسازی به همراه آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت