کتاب تمرینات دوندگان کوهستان به همراه تصاویر آموزشی

کتاب تمرینات دوندگان کوهستان یک راهنمای کاربردی برای رسیدن به اوج استقامت در ارتفاعات می باشد، که به ارائه تمرینات و روش های آماده سازی می پردازد. نویسنده کتاب، استیو هاوس، یکی از بهترین مربیان اسکی در سطح المپیک است، که در این کتاب نشان می دهد چگونه می توان ورزشکاران کوهستان را در بهترین جسمانی قرار داد و استقامت آنها را ارتقاء بخشید.

39,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

368

انتشارات

Patagonia

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2019-03-12

شابک

978-1938340840

حجم فایل

14MB

درباره نویسنده

استیو هاوس

استیو هاوس

استیو هاوس (Steve House)، از سال ۱۹۹۹ به عنوان کوهنورد و راهنمای صعود آلپ مشغول به فعالیت می باشد. همچنین او دارای چندین عنوان مقاله و چند جلد کتاب در حوزه کوهنوردی و صعود می باشد.

  کتاب تمرینات دوندگان کوهستان (Training for the Uphill Athlete)، یک راهنمای آموزشی معتبر برای مربیان و ورزشکارانی است که در کوهستان به دویدن، اسکی و یا صعود به قله می پردازند.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • راهنمای استفاده از کتاب
  • فیزیولوژی تمرینات استقامتی
  • فیزیولوژی استقامت
  • روش شناسی تمرینات استقامتی
  • روش شناسی استقامت
  • کنترل تمرینات
  • مراحل کاربرد
  • قدرت و ورزش در ارتفاع
  • تمرینات قدرتی
  • ارزیابی قدرت
  • تمرینات تخصصی قدرتی
  • نحوه تمرین
  • برنامه تمرینی
  • بازه تبدیل
  • مقدمه بر بازه زمانی
  • آماده سازی اسکی بازان
  • آماده سازی دوندگان
  • واژه نامه
  مطالب کتاب مبتنی بر دانش و تجربه سه نفر از بهترین ورزشکاران و مربیان حال حاضر دنیا می باشد، که به صورت ترکیبی از نظریه و مطالب کاربردی در قالب یک مرجع آموزشی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات دوندگان کوهستان به همراه تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ یک میلیون و پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه دویدن و تمرینات تخصصی آن دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات دوندگان کوهستان به همراه تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *