کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری نگارش جدید

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۴۴,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری (Dumbbell Training)، شامل بیش از صد نوع حرکت متنوع از تمرینات بدنسازی دمبل است. به طوریکه برای هر حرکت تصاویر آموزشی رنگی و دستورالعمل گام به گام از نحوه اجرا و نکات کاربردی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مزایای تمرین با دمبل
  • طراحی برنامه تمرینی
  • استفاده از دمبل در یک برنامه تمرینی
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات کلی بدن
  • برنامه تمرینی تناسب اندام
  • برنامه تمرینی کاهش وزن
  • برنامه تمرینی افزایش حجم
  • برنامه تمرینی افزایش قدرت
  • برنامه تمرینی افزایش سرعت
  • برنامه تمرینی چابکی و تعادل
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • اعتبار
  ارائه بیش از شصت برنامه بدنسازی برای رشته های ورزشی مختلف مانند دوچرخه سواری، هاکی روی یخ، فوتبال، شنا و کشتی با اهداف ویژه و ارتقاء سطح فاکتورهای آمادگی جسمانی همچون سرعت، چابکی، قدرت و استقامت عضلانی از دیگر مزایای این اثر محسوب می شود

  کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست و پنجاه هزار تومان قیمت گذاری شده است. اطلاعات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آلن هادیریک فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد رشته علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در چیکو است. او از سال ۲۰۰۹ به عنوان مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی در دانشگاه ایالتی کلرادو در پوئبلو مشغول به فعالیت می باشد. همچنین مدتی به عنوان مربی بدنساز در آکادمی ملی نیروهای هوایی ایالت متحده امریکا فعالیت داشته است.

تعداد صفحات

296

انتشارات

Human Kinetics

ویرایش

2nd

تاریخ انتشار

2019-06-10

شابک

978-1492587002

حجم فایل

8MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری نگارش جدید

  1. فاطمه

    سلام .این کتابها به زبان انگلیسی هستن .برای کسیکه زبان انگلیسی رو مبتدی بلده کارایی نداره؟؟

    • نکات تناسب اندام

      سلام دوست عزیز، با توجه به نوع کتاب و محتواش،‌ نیاز به انگلیسی متوسط به بالا است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت