۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری نگارش جدید

Dumbbell Training
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۱۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پس از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هدیه به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری (Dumbbell Training)، شامل بیش از صد نوع حرکت متنوع از تمرینات بدنسازی دمبل است. به طوریکه برای هر حرکت تصاویر آموزشی رنگی و دستورالعمل گام به گام از نحوه اجرا و نکات کاربردی ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • مزایای تمرین با دمبل
  • طراحی برنامه تمرینی
  • استفاده از دمبل در یک برنامه تمرینی
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات میان تنه
  • تمرینات کلی بدن
  • برنامه تمرینی تناسب اندام
  • برنامه تمرینی کاهش وزن
  • برنامه تمرینی افزایش حجم
  • برنامه تمرینی افزایش قدرت
  • برنامه تمرینی افزایش سرعت
  • برنامه تمرینی چابکی و تعادل
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • اعتبار
  ارائه بیش از شصت برنامه بدنسازی برای رشته های ورزشی مختلف مانند دوچرخه سواری، هاکی روی یخ، فوتبال، شنا و کشتی با اهداف ویژه و ارتقاء سطح فاکتورهای آمادگی جسمانی همچون سرعت، چابکی، قدرت و استقامت عضلانی از دیگر مزایای این اثر محسوب می شود

  کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ چهارصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. اطلاعات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #آلن هادیریک (Allen Hedrick)، فارغ التحصیل مقطع کارشناسی ارشد رشته علوم ورزشی از دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در چیکو است. او از سال ۲۰۰۹ به عنوان مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی عمومی در دانشگاه ایالتی کلرادو در پوئبلو مشغول به فعالیت می باشد. همچنین مدتی به عنوان مربی بدنساز در آکادمی ملی نیروهای هوایی ایالت متحده امریکا فعالیت داشته است.

قیمت دلاری

15$

تاریخ انتشار

2019-06-10

ویرایش

2nd

تعداد صفحات

296

حجم فایل

5MB

انتشارات

شابک

978-1492587002

زبان

English

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری نگارش جدید

  1. فاطمه

    سلام .این کتابها به زبان انگلیسی هستن .برای کسیکه زبان انگلیسی رو مبتدی بلده کارایی نداره؟؟

    • نکات تناسب اندام

      سلام دوست عزیز، با توجه به نوع کتاب و محتواش،‌ نیاز به انگلیسی متوسط به بالا است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و بزرگترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین منابع‌ علوم ورزشی دنیا، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب الکترونیک ورزشی و تغذیه را تسهیل سازد. تمامی کتاب‌های خریداری شده توسط کاربران، به صورت دائمی در حساب کاربری آنها قرار خواهند گرفت و امکان دسترسی به کتاب‌ها همیشگی است.

نمادهای اعتماد الکترونیکی

ساماندهی

اطلاع از فروش‌های ویژه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات دمبل
کتاب تمرینات دمبل با آموزش تصویری نگارش جدید

۱۲۹,۵۰۰ تومان