کتاب تمرینات در خانه با برنامه بدنسازی روزانه

کتاب تمرینات در خانه یک مرجع آموزشی و جامع برای افرادی است که می خواهند در خانه تمرینات بدنسازی خود را آغاز کنند. نویسنده در این کتاب به معرفی و ارائه مطالب آموزشی و نحوه اجرای تمرینات مختلف بدنسازی که بدون نیاز از وسایل ورزشی در هر مکان قابل اجرا است پرداخته و همراه با تصاویر رنگی و توضیحات جامع، آنها را تکمیل نموده است.
  • نسخه پی دی اف فایل
  • دانلود پس از پرداخت
  • فایل قابل کپی برداری
  • نسخه با کیفیت اورجینال

۴۲,۵۰۰ تومان

  کتاب تمرینات در خانه (Home Workout)، شامل مجموعه ای تصویری از حرکات بدنسازی در خانه است که همراه با یک سیستم تمرینی جامع برای یک دوره سی روزه ارائه شده است و به ارائه نکات و توصیه های پیرامون نحوه اجرای صحیح هر حرکت و مزایای آن پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • پیشگفتار
  • کودکان و بزرگسالان
  • تمرینات تناسب اندام
  • تغییرات
  • تمرین و تناسب اندام
  • دانش ابتدایی
  • اجزای آمادگی جسمانی
  • برنامه تمرینی
  • روز یک
  • روز دو
  • روز سه
  • ….
  • روز بیست و نه
  • روز سی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی در زمینه تناسب اندام و اجزای آمادگی جسمانی پرداخته شده است و در ادامه برای هر روز یک برنامه تمرینی جامع معرفی شده است.

  کتاب تمرینات در خانه با برنامه بدنسازی روزانه در سایت ناشر آن، به مبلغ  پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   با عضویت کانال تلگرام، به مجموعه ای رایگان و کامل از کتاب های علوم ورزشی و تربیت بدنی در زمینه تمرینات بدنسازی و مقاومتی دسترسی خواهید داشت، همچنین پیش از دیگران از تخفیف های ویژه باخبر خواهید شد

تعداد صفحات

337

انتشارات

Independently published

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2020-04-13

شابک

979-8639912061

حجم فایل

4MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات در خانه با برنامه بدنسازی روزانه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *