۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات در خانه با برنامه بدنسازی روزانه

Home Workout: Discover Incredible Day-By-Day Workouts
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۵۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات در خانه (Home Workout)، شامل مجموعه ای تصویری از حرکات بدنسازی در خانه است که همراه با یک سیستم تمرینی جامع برای یک دوره سی روزه ارائه شده است و به ارائه نکات و توصیه های پیرامون نحوه اجرای صحیح هر حرکت و مزایای آن پرداخته است.

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • پیشگفتار
  • کودکان و بزرگسالان
  • تمرینات تناسب اندام
  • تغییرات
  • تمرین و تناسب اندام
  • دانش ابتدایی
  • اجزای آمادگی جسمانی
  • برنامه تمرینی
  • روز یک
  • روز دو
  • روز سه
  • ….
  • روز بیست و نه
  • روز سی
  • جمع بندی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا به مباحث کلی در زمینه تناسب اندام و اجزای آمادگی جسمانی پرداخته شده است و در ادامه برای هر روز یک برنامه تمرینی جامع معرفی شده است.

  کتاب تمرینات در خانه با برنامه بدنسازی روزانه در سایت ناشر آن، به مبلغ  دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   تهیه کننده کتاب، مجموعه سنوریون تناسب اندام است که به عنوان یک مرکز پیشرو در زمینه تناسب اندام و بدنسازی اقدام به انتشار کتاب های متعددی نموده است و دوره های آموزشی بسیاری نیز برگزار کرده است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-04-13

ویرایش

1st

تعداد صفحات

337

حجم فایل

4MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

979-8639912061

زبان

English

If you can only exercise at home, for whatever reason, it can feel like you won't be able to accomplish much, especially if you're used to working out elsewhere. However, working out at home has some advantages, such as: You can exercise on your own terms, whenever it suits you You can get fit in your own time, without adjusting to a group You don't have to worry about looking silly in front of others There's no pressure of comparing yourself to others, and if you fail at something, nobody will know With all the advantages of exercising from the comfort of your own home, all you need now is a good system that will take into consideration your current fitness level, age, and condition, and that's exactly what you'll get with this book. You will learn the basics, how to properly do air squats, different types of push ups, deadlift high pulls, thrusters, jumping jacks, double unders, single unders, sit ups, wall sits, kips, planks, and more. You will also learn how to warm up, stretch, do Tabata training, what you're allowed to do and what's too risky for you. You will understand what each workout does for your body - and you will enjoy it while you're getting stronger and more fit each and every day. Here you will find: A day-by-day guide Different workouts that keep challenging you and improving your fitness level while never being boring Thorough explanations how to do something and whether you should adapt it to your condition or avoid it Explanations what each workout does for your body And much, much more! Get this guide now,

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات در خانه با برنامه بدنسازی روزانه”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات در خانه
کتاب تمرینات در خانه با برنامه بدنسازی روزانه

۵۵,۰۰۰ تومان