۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات جسمانی هوشمندانه با استفاده از علم تمرین

Smarter Workouts
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۹۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات جسمانی هوشمندانه با استفاده از علم تمرین (Smarter Workouts) بیانگر روش های نوین تمرینی کارآمد و حرکات بدنسازی با کمترین تجهیزات ورزشی در هرمکان و هر زمان است که به صورت تصویری به آموزش و توضیح اجرای حرکات پرداخته است.

فهرست مطالب
  • راهنمای تمرینات
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تقدیر و تشکر
  • علم و اهمیت آن
  • تمرینات بدنسازی و تغییر بدن
  • حرکات و شدت در تمرینات
  • تمرینات و حرکات بدنسازی
  • تمرینات موبیلیتی
  • تمرینات قدرتی
  • آماده سازی عمومی
  • متناسب شدن و ماندن
  • طراحی برنامه تمرین
  • برنامه همیشگی
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  • اعتبارات
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا نکات و مباحث کلی در زمینه علم تمرین و اهمیت آن عنوان شده است. در ادامه انواع تمرینات بدنسازی و آماده سازی معرفی شده است و در انتها نیز نکاتی پیرامون طراحی برنامه تمرین قرار گرفته است.

  کتاب تمرینات جسمانی هوشمندانه با استفاده از علم تمرین در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، پیت مک کال (Pete McCall)، متخصص تمرینات قدرتی و بدنسازی و مدرس بین المللی است. او دارای مدارک مربیگری از شورای عالی ورزش ایالات متحده امریکا، اکادمی ملی پزشکی ورزشی امریکا و انجمن ملی تمرینات قدرتی و بدنسازی ایالات متحده امریکا است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2018-12-28

ویرایش

1st

تعداد صفحات

293

حجم فایل

6MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492567882

زبان

English

What are the biggest obstacles to sticking to a workout plan? You don’t have enough time? It costs too much? You don’t have enough equipment? You don’t know how to get the results you want? Now you can set those excuses aside.

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple gives you the solution you need with efficient and effective workout programs that use only one piece of equipment. You can work out in a short period of time without spending a lot of money on expensive equipment or gym memberships—all while targeting your personal goals.

Exercise doesn’t have to be difficult to figure out. In Smarter Workouts, fitness expert Pete McCall explains the effects of exercise on your body so you can identify what will work best for you. He gives you access to fat-burning workouts that help you work smarter to produce real results. First, choose your target: improving mobility for better balance and coordination, strengthening your core for better functional movement, or amping up your metabolism with sweat-inducing conditioning work. Then select one of seven equipment options to perform your workout:

Bodyweight Dumbbell Kettlebell Medicine ball Stability ball Sandbag Resistance band

Armed with a variety of exercises and organized plans, you’ll flow quickly through your workouts, saving precious time and experiencing real results. Put an end to your frustration and let Smarter Workouts be your go-to guide for smart, effective workouts.

CE exam available! For certified professionals, a companion continuing education exam can be completed after reading this book. The Smarter Workouts Online CE Exam may be purchased separately or as part of Smarter Workouts With CE Exam, a package that includes both the book and the exam.

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات جسمانی هوشمندانه با استفاده از علم تمرین

  1. میثم اصغری

    مطالب کتاب مفید و در عین حال کاربردی بود

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات جسمانی هوشمندانه
کتاب تمرینات جسمانی هوشمندانه با استفاده از علم تمرین

۹۹,۰۰۰ تومان