۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات تحرک پذیری یا موبیلیتی با آموزش تصویری

The Modern Art and Science of Mobility
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۸۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات تحرک پذیری (The Modern Art and Science of Mobility)، شامل بیش از سیصد تمرین بدنسازی برای بهبود تحرک،‌ تسهیل حرکت و کاهش درد عضلانی است که در قالب تصاویر آموزشی و راهنمای جامع اجرای حرکات ارائه شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • درد
  • درد و حرکت
  • نقاط ماشه ای
  • ماساژ
  • مبارزه با درد
  • تنفس
  • ارتباط استرس و تنفس
  • فضای امن و فضای استرس
  • سیستم عضلانی و تنفس
  • تمرین دیافراگم
  • تمرین سیستم تنفسی
  • مدیریت روز
  • حرکت
  • زنجیره عضلات
  • تحرک پذیری
  • تمرینات فانکشنال
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، در ابتدا مجموعه مباحث تخصصی در زمینه مدیریت درد و نقاط ماشه ای قرار گرفته است و در ادامه به صورت جامع به مبحث تنفس و اهمیت آن پرداخته شده است. در انتها نیز به صورت کامل در زمینه تمرینات کاربردی و عضلات درگیر در حرکات بدنسازی مباحثی ارائه شده است.

  کتاب تمرینات تحرک پذیری یا موبیلیتی با آموزش تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، آئورلین بروسال دروال (Aurelien Broussal-Derval)، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد در رشته علوم ورزشی است. همچنین او دارای مدرک مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی از انستیتوی ملی فرانسه می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و آمادگی جسمانی منتشر نموده است که برخی از انها جزء آثار پرفروش در سایت آمازون می باشند

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2019-06-12

ویرایش

1st

تعداد صفحات

352

حجم فایل

87MB

نام نویسنده

,

انتشارات

شابک

978-1492571216

زبان

English

Live pain free and maximize your training potential! The Modern Art and Science of Mobility is a striking visual guide to releasing muscle tension and activating muscles for functional motion. It goes beyond traditional training methods that focus on performance and aesthetics and asks these simple questions: Are you truly reaping the full benefits of training if it does not include mobility exercises? Why are the vast majority of people, even the most athletic individuals, unable to perform basic motor tasks without pain or difficulty? Why are physically active people still dealing with lack of mobility and chronic injury? Whether you are a casual exerciser or an elite athlete, you will learn how to preserve and maintain your body with over 300 exercises designed to improve mobility, facilitate recovery, reduce pain, and activate muscles. Utilize the self-tests to assess your current level of mobility, and then choose from over 50 prescriptive training routines that can be used as is or customized to target specific functional chains. You’ll find exercise recommendations based on body region, activity, and primary goal, and you’ll learn to incorporate a variety of techniques and popular equipment, including resistance bands, foam rollers, massage balls, and stability balls. The Modern Art and Science of Mobility provides a stunning visual presentation with over 1,200 photos and 100 original illustrations by Stéphane Ganneau. His illustrations highlight the muscles with precision, and his avant-garde style and the harmony of colors give this book a unique graphic signature. Mobility is the foundation for training your best and feeling your best. The Modern Art and Science of Mobility will help you do just that by helping you to alleviate pain, improve posture, and release muscle tension for a more comfortable and enjoyable quality of life.

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات تحرک پذیری یا موبیلیتی با آموزش تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات تحرک پذیری
کتاب تمرینات تحرک پذیری یا موبیلیتی با آموزش تصویری

۸۹,۰۰۰ تومان