کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی

تمرینات تاباتا به نوعی از تمرینات جسمانی با شدت بسیار بالا گفته می شود که باعث افزایش میزان چربی سوزی و بهبود عملکرد سیستم تنفسی و استقامتی در بدن می شود. مدت زمان اجرای تمرینات تاباتا بسیار کوتاه مدت می باشد که مانند تمرینات دایره ای در مدت کوتاه تعدادی از حرکات بدنی به سرعت و پشت سر یکدیگر اجرا می شوند.

14,500 تومان

مشخصات کتاب

تعداد صفحات

224

انتشارات

Hatherleigh

زبان

English

تاریخ انتشار

2015-06-30

شابک

9781578265619

حجم فایل

7 MB

درباره نویسنده

راجر هال

راجر هال

راجر هال (Roger Hall)، دارای مدرک کارشناسی ارشد تربیت بدنی از دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبانی می باشد. او همچین دارای مدرک تخصصی تمرینات کتل بل نیز می باشد و بیش از ده سال است که در  زمینه بدنسازی و آمادگی جسمانی مشغول به فعالیت است.

  کتاب تمرینات تاباتا (Tabata Workout Handbook) مجموعه ای از تمرینات شدت بالا و اینتروال است. در این کتاب با توجه به سطوح مختلف آمادگی جسمانی برنامه های تمرینی متفاوتی معرفی شده است.

  کتاب تمرینات تاباتا در دویست و بیست و چهار صفحه و چهار بخش اصلی به معرفی و آموزش نحوه اجرای تمرینات جسمانی به روش تاباتا پرداخته است و همچنین دارای چندین سطح برنامه تمرینی برای افزایش توانایی جسمانی است. (مشاهده محتوای کتاب در سایت گوگل بوک)

  کتاب راهنمای تمرین تاباتا در سایت آمازون به ارزش پانزده دلار قیمت گذاری شده است، که تنها با پرداخت ده درصد ارزش اصلی می توانید از فروشگاه کتاب علوم ورزشی خریداری نمایید. فهرست مطالب ارائه شده بدین شرح می باشد! (مشاهده محتوای کتاب در سایت آمازون)

فهرست مطالب
  • مقدمه
  • آشنایی با تاباتا
  • مزایای تاباتا
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات کتل بل
  • تمرینات با وزنه
  • برنامه سطح مبتدی
  • برنامه سطح متوسط
  • برنامه سطح پیشرفته
  • راهنما تمرینات
   حرکات ارائه شده در این کتاب کاملا به صورت تصویری است به طوریکه برای یادگیری آنها نیازی به آگاهی از دانش سطح بالای زبان انگلیسی نمی باشد.

   با عضویت کانال تلگرام، پیش از دیگران از تخفیف های ویژه مطلع شوید. همچنین، به مجموعه کتاب های رایگان علوم ورزشی دسترسی داشته باشید. ( ورود به کانال تلگرام )

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *