کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی

  کتاب تمرینات تاباتا (Tabata Workout Handbook)، مجموعه ای از تمرینات شدت بالا و اینتروال است. در این کتاب با توجه به سطوح مختلف آمادگی جسمانی برنامه های تمرینی متفاوتی معرفی شده است و در کنار آن راهنمای اجرای حرکات نیز قرار گرفته است.

  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی و ابتدایی در زمینه تمرینات پرفشار قرار گرفته است، و در ادامه تمرینات بر اساس میزان سطح آمادگی جسمانی تقسیم بندی شده است. همچنین تمرینات مقاومتی به همراه برنامه تمرینی به صورت جامع ارائه شده است.

  کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، راجر هال متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی تمرینات قدرتی است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبان است و بیش از ده سال است که به عنوان مدرس و مربی مشغول به فعالیت می باشد.