۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی

Tabata Workout Handbook
(دیدگاه کاربر 1)
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۷۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، پـانـزده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات تاباتا (Tabata Workout Handbook)، مجموعه ای از تمرینات شدت بالا و اینتروال است. در این کتاب با توجه به سطوح مختلف آمادگی جسمانی برنامه های تمرینی متفاوتی معرفی شده است و در کنار آن راهنمای اجرای حرکات نیز قرار گرفته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آشنایی با تاباتا
  • مزایای تاباتا
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات کتل بل
  • تمرینات با وزنه
  • برنامه سطح مبتدی
  • برنامه سطح متوسط
  • برنامه سطح پیشرفته
  • راهنما تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی و ابتدایی در زمینه تمرینات پرفشار قرار گرفته است، و در ادامه تمرینات بر اساس میزان سطح آمادگی جسمانی تقسیم بندی شده است. همچنین تمرینات مقاومتی به همراه برنامه تمرینی به صورت جامع ارائه شده است.

  کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ پانصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #راجر هال (Roger Hall)، متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی تمرینات قدرتی است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبان است و بیش از ده سال است که به عنوان مدرس و مربی مشغول به فعالیت می باشد.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2015-06-30

ویرایش

1st

تعداد صفحات

224

حجم فایل

2MB

انتشارات

نام نویسنده

شابک

978-1578265619

زبان

English

Achieve new levels of fitness in just minutes a day with high intensity interval training (HIIT) workouts...tabata style!

A long-time favorite of athletes looking to reach their peak and stay competitive, high intensity interval training (HIIT) burns body fat with more efficiency than any other method. By pushing your body close to its exercise limits for very brief periods, HIIT achieves real results in improving both cardiovascular and respiratory functions. Requiring less time than any other method of fitness, tabata, a form of HIIT, is now acknowledged to be the single most advantageous form of exercise for any number of fitness goals.

Tabata lets you push your body to its physical limits—getting the results you want while avoiding stress-based injuries and unwanted setbacks. Requiring little to no equipment, tabata is as affordable as it is effective. The Tabata Workout Handbook lets you tailor the intensity of your workout to your starting ability. And since each movement only takes 4 minutes to complete, tabata is perfect for any schedule!

The Tabata Workout Handbook includes: • Over 100 tabata routines, with endless possible variations • Weighted tabata workout drills, letting you work tabata into any strength-building program • Detailed, easy-to-understand exercise descriptions to help you master each tabata movement • Tips on how to best supplement your existing workout regimen, letting you customize your tabata experience to fit your needs • Tabata Tracker journal pages to help you keep track of your progress

Whether you’re looking to intensify an existing workout, increase your fitness results, or overcome your personal fitness plateau and reach new heights, The Tabata Workout Handbook shows you how!

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی

  1. علیرضا محمدی

    کتاب بسیار عالی به دور از هرگونه وسواس در تمرینات شدت بالا!

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت
کتاب تمرینات تاباتا
کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی

۷۵,۰۰۰ تومان