کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی

(دیدگاه 1 کاربر)

تمرینات با فواصل پرفشار یا هیت، روشی کارآمد برای سوزاندن چربی و بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی است. در این روش تمرینات پرفشار در فواصل زمانی کوتاه مدت اجرا می شود. تمرینات تاباتا نیز بر همین اساس طراحی شده است و روشی کاربردی برای به حداکثر رساندن میزان آمادگی جسمانی است که بر اساس تمرینات هیت اجرا می شوند.

بررسی در کتابخانه آمازون
  • نسخه پی دی اف
  • نسخه با کیفیت
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

دسترسی سریع و نامحدودیت

خرید توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود به صورت مادام‌‌العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

  کتاب تمرینات تاباتا (Tabata Workout Handbook)، مجموعه ای از تمرینات شدت بالا و اینتروال است. در این کتاب با توجه به سطوح مختلف آمادگی جسمانی برنامه های تمرینی متفاوتی معرفی شده است و در کنار آن راهنمای اجرای حرکات نیز قرار گرفته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • آشنایی با تاباتا
  • مزایای تاباتا
  • تمرینات وزن بدن
  • تمرینات کتل بل
  • تمرینات با وزنه
  • برنامه سطح مبتدی
  • برنامه سطح متوسط
  • برنامه سطح پیشرفته
  • راهنما تمرینات
  • تقدیر و تشکر
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه در ابتدا مفاهیم کلی و ابتدایی در زمینه تمرینات پرفشار قرار گرفته است، و در ادامه تمرینات بر اساس میزان سطح آمادگی جسمانی تقسیم بندی شده است. همچنین تمرینات مقاومتی به همراه برنامه تمرینی به صورت جامع ارائه شده است.

  کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی در سایت ناشر آن، به مبلغ سیصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، راجر هال متخصص تناسب اندام و مربی بین المللی تمرینات قدرتی است. او دارای مدرک کارشناسی ارشد از دانشگاه ایالتی نیویورک در آلبان است و بیش از ده سال است که به عنوان مدرس و مربی مشغول به فعالیت می باشد.

تعداد صفحات

224

انتشارات

Hatherleigh

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2015-06-30

شابک

978-1578265619

حجم فایل

2MB

1 دیدگاه برای کتاب تمرینات تاباتا به همراه آموزش و برنامه تمرینی

  1. علیرضا محمدی

    کتاب بسیار عالی به دور از هرگونه وسواس در تمرینات شدت بالا!

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *