۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی هوشمندانه برای بازسازی بدن

Intelligent Fitness
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۲۹,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی هوشمندانه (Intelligent Fitness)، کتابی راهنما و خود آموز است که بر اساس تجربیات نویسنده آن طی سالیان سال فعالیت متمادی در عرصه تناسب اندام، با بسیاری از چهره های سرشناس و شناخته شده و هنرپیشه‌های هالیوود، نگارش شده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • تمرینات
  • بزرگ فکر کنید، اما اهداف کوچک تعیین کنید
  • از منطقه امن ات فاصله بگیر
  • مثل یک کودک تمرین کنید: بیشتر سرگرم شوید
  • فعال سازی و غیرفعال سازی
  • استفاده از روش پنج به دو
  • طراحی برنامه شخصی تمرینی
  • خیلی به خودتان سخت نگیرید
  • به خودتان تکیه کنید نه ماشین ها
  • اجازه ندهید سن شما را عقب نگه دارد
  • بازیابی
  • بازیابی به اندازه تمرین مهم است
  • بهبود میزان استراحت در زمان خواب
  • مدیریت صدمات و مشکلات
  • تغذیه
  • انرژی مورد نیاز بدن
  • هیدراته ماندن
  • جمع بندی
   نویسند کتاب با به اشتراک گذاشتن رویکرد عملی خود برای بازسای مجدد بدن، خواننده را تشویق می‌کند بر روی تمرین، بازیابی و تغذیه متمرکز باشد و عملکرد جسمانی خود را ارتقاء بخشد. این کتاب به عنوان یک مرجع خود آموز برای هر فردی با هر سن و شرایطی لازم است تا در کنار ایجاد انگیزه، راهکار صحیح تمرین کردن را نیز بی‌اموزد.

  کتاب تمرینات بدنسازی هوشمندانه برای بازسازی بدن در سایت ناشر آن، به مبلغ هشتصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، سیمون واترسون (Simon Waterson)، از سن شانزده سالگی در نیروی دریایی ارتش سلطنتی بریتانیا استخدام شد و به مدت هفت سال مشغول به فعالیت بود. پس از ان به عنوان مربی بدنساز شروع به فعالیت کرد و دوره‌های آموزشی بسیاری را در سراسر بریتانیا برگزار نموده‌است.

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2022-03-08

ویرایش

1st

تعداد صفحات

346

حجم فایل

13MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1789293883

زبان

English

Simon Waterson's job is to turn actors into athletes. Now you can learn how to transform your fitness and wellbeing with the film industry's most in-demand trainer.

Simon's client list reads like a who's who of A-list actors. He has transformed Daniel Craig into the formidable James Bond for five blockbuster films, shaped Chris Evans into superhero Captain America, trained Chris Pratt for Guardians of the Galaxy and prepared actors such as Thandiwe Newton and John Boyega for the recent Star Wars films.

From 3.30 a.m. training sessions in the desert with Jake Gyllenhaal to virtual workouts with Bryce Dallas Howard, Simon reveals the real training programs he used to take these actors to peak physical health.

Sharing his practical and highly accessible approach to reimagining your body, Simon encourages you to focus on training, recovery and nutrition to build on your performance, rather than aesthetic.

Packed full of behind-the-scenes insights, as well as 007 photographer Greg Williams' exclusive photographs, this is an essential training manual for any age and fitness level that will motivate you to reboot your body and train like a star.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی هوشمندانه برای بازسازی بدن”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی هوشمندانه
کتاب تمرینات بدنسازی هوشمندانه برای بازسازی بدن

۱۲۹,۰۰۰ تومان