کتاب تمرینات بدنسازی نظامی با آموزش کامل تصویری

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۲۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

پـانزده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی نظامی (The Navy SEAL Weight Training Workout)، یک مرجع کاربردی از تمرینات بدنسازی و آماگی جسمانی است که به صورت آموزش تصویری و دستورالعمل گام به گام ارائه شده است و نکات کاربردی در زمینه هر تمرین در کنار آن درج گردیده است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • مقدمه
  • زمانبندی تمرین
  • گرم کردن
  • تمرینات عضله شکم
  • تمرینات عضلات پشت
  • تمرینات بالاتنه
  • تمرینات عضله شانه
  • تمرینات پایین تنه
  • تمرینات کل بدن
  • غلتک فومی
  • برنامه تمرینات
  • تمرینات جایگزین
  • نکات افزایش وزن
  • تمرینات ذهنی
  • آزمون ورود به نیروهایی ویژه
  • راهنمای تمرینات
  • درباره نویسنده
  • حق تکثیر
  هر فصل از کتاب به صورت متمرکز به یک گروه عضلانی تخصیص داده شده است و تمرینات مرتبط با آن عضلات را معرفی نموده است. همچنین، چند فصل کتاب به ارائه برنامه تمرینات بدنسازی مورد استفاده در تفنگداران دریایی ایالات متحده می باشد.

  کتاب تمرینات بدنسازی نظامی با آموزش کامل تصویری در سایت ناشر آن، به مبلغ صد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، استوارت اسمیت (Stewart Smith)، فارغ التحصیل از آکادمی نیروهای دریایی ایالات متحده امریکا است. او مربی بدنساز و آمادگی جسمانی نیروهای دریایی و نیروهای ویژه بوده است. همچنین او دارای چندین عنوان کتاب در زمینه آمادگی جسمانی و بدنسازی می باشد.

تعداد صفحات

208

انتشارات

Hatherleigh Press

ویرایش

1st

تاریخ انتشار

2013-11-26

شابک

978-1578264773

حجم فایل

21MB

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی نظامی با آموزش کامل تصویری”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می کوشد با گستره‌ای از به روز ترین و متنوع ترین منابع علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی را تسهیل سازد. این فروشگاه، حسب مورد دارای مجوز های لازم از مراجع قانونی می باشد.

 

نمادهای اعتماد

logo-samandehi
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت