کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی با آموزش تصویری نگارش جدید

  • نسخه پی دی اف
  • نسخه اورجینال
  • امکان کپی فایل
  • امکان چاپ متن
  • فاقد قفل دیجیتال

۵۹,۵۰۰ تومان

هـدیــه خـریــد

ده درصـد از مبلغ خرید محصول به عنوان هدیه، به کیف پول شما واریز می‌شود. شما میتوانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی (Strength Training: Exercises)، یک مرجع آموزش تصویری است که همراه با توضیحات و دستورالعمل گام به گام به ارائه مباحثی در زمینه نحوه اجرا حرکات قدرتی با وزنه آزاد و دستگاه های بدنسازی پرداخته است.

فهرست مطالب
  • پیشگفتار
  • فهرست تمرینات
  • مقدمه
  • عضلات سینه
  • بیومکانیک عضلات سینه
  • وزنه آزاد
  • دستگاه
  • عضلات پشت
  • بیومکانیک عضلات پشت
  • وزنه آزاد
  • دستگاه
  • عضلات شانه
  • بیومکانیک عضلات شانه
  • وزنه آزاد
  • دستگاه
  • عضلات دوسر بازو
  • بیومکانیک عضلات دوسر بازو
  • وزنه آزاد
  • دستگاه
  • عضلات سه سربازو
  • بیومکانیک عضلات سه سربازو
  • وزنه آزاد
  • دستگاه
  • عضلات ساعت
  • بیومکانیک عضلات ساعد
  • وزنه آزاد
  • دستگاه
  • عضلات پا
  • بیومکانیک عضلات پا
  • وزنه آزاد
  • دستگاه
  • عضلات شکم
  • بیومکانیک عضلات شکم
  • وزنه آزاد
  • دستگاه
  • نظریه تمرینات قدرتی
  • تعداد و تکرار
  • شدت
  • چارت
  • حداکثر تعداد بیشینه
  • اصول رشد عضلات
  • فرکونسی تمرینات
  • روال تمرین
  • تنفس
  • پروسه تمرین
  • دستگاه یا وزنه آزاد
  • رفتار در باشگاه
  • کاهش وزن
  • هاپتروفی
  • علت حجم عضلات
  • جمع بندی
  • ضمایم
  • واژه نامه
  • جدول درصدها
  • آسیب های متداول
  مطالب کتاب در قالب بخش های مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه هر بخش به یک گروه از عضلات اختصاص یافته است و ضمن بیان بیومکانیک ورزشی آن عضله، انواع حرکات با دستگاه و وزنه آزاد به صورت جامع معرفی و ارائه شده است.

  کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی با آموزش تصویری نگارش جدید در سایت ناشر آن، به مبلغ دویست هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #اسکار مورن (Oscar Moran)، مدرس بین المللی و مربی وزنه برداری و عضو هئیت مدیره فدراسیون بین المللی تربیت بدنی است. همچنین او متخصص تغذیه ورزشی و ورزش های رزمی می باشد. او تا کنون چندین جلد کتاب و ده ها عنوان مقاله در مجلات تخصصی و معتبر به چاپ رسانده است.

قیمت دلاری

20$

تاریخ انتشار

2020-06-18

ویرایش

1st

تعداد صفحات

374

حجم فایل

47MB

انتشارات

Pila Teleña

شابک

978-8416740048

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “کتاب تمرینات بدنسازی قدرتی با آموزش تصویری نگارش جدید”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نکات تناسب اندام

به عنوان نخستین و معتبرترین مرجع قانونی دانلود کتاب لاتین ورزشی در ایران است، که می‌کوشد با گستره‌ای از به‌روزترین و متنوع‌ترین منابع‌ علوم ورزشی، برای طیف وسیعی از کاربران فرایند خرید کتاب لاتین ورزشی و تغذیه را تسهیل و فراهم سازد. فروشگاه نکات تناسب اندام حسب مورد دارای مجوزهای لازم و قانونی از مراجع ذی‌صلاح است.

نماد اعتماد الکترونیکی

ساماندهیشاپرک

عضویت خبرنامه

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت