۲۰٪ تخفیف اولین خرید با کد: welcome20

کتاب تمرینات بدنسازی جودو به همراه تصاویر آموزشی

Training and Conditioning for Judo
  • فایل پی‌دی‌اف کتاب
  • فایل اورجینال کتاب
  • خرید و دریافت آنی فایل
  • دسترسی دائم به فایل‌
  • درگاه پرداخت امن بانکی

۱۰۵,۰۰۰ تومان

هديـه خریـد

پس‌ از خرید این کتاب، ده درصـد از مبلغ پرداختی به عنوان هديـه خریـد به کیف پول شما واریز می‌شود. شما می‌توانید برای خریدهای بعدی خود از آن مبلغ استفاده نمایید.

  کتاب تمرینات بدنسازی جودو (Training and Conditioning for Judo)، شامل مجموعه ای تصویری از روش های تمرینی برای افزایش قدرت و تقویت عضلات، تعادل و بهبود سیستم تنفسی و استقامتی بدن است که در کنار تمرینات ترکیبی و تخصصی ورزش رزمی جودو قابل استفاده می باشد.

فهرست مطالب
  • تقدیر و تشکر
  • پیشگفتار
  • تاریخچه
  • جودو و جودوکار
  • تمرینات تخصصی قدرتی
  • تمرینات تخصصی استقامتی
  • گروه های مختلف جودوکاران
  • بازی و اجرا
  • بازیابی و بهبود
  • منابع علمی
  • درباره نویسنده
  مطالب کتاب در قالب فصول مجزا دسته بندی شده است، به طوریکه به صورت مجزا به ارائه تمرینات تخصصی برای بهبود سیستم هوازی و غیرهوازی بدن پرداخته شده است. همچنین تمریناتی تاکتیکی با در نظرگرفتن چرخه های بازیابی و افزایش اوج عملکرد جسمانی در زمان مسابقات از دیگر بخش های این اثر است.

  کتاب تمرینات بدنسازی جودو به همراه تصاویر آموزشی در سایت ناشر آن، به مبلغ ششصد هزار تومان قیمت گذاری شده است. مشخصات کامل این اثر، به همراه محتوا و متن کتاب در سایت گوگل بوک قابل مشاهده است.

   نویسنده کتاب، #آئورلین بروسال دروال (Aurelien Broussal-Derval)، فارغ التحصیل کارشناسی ارشد در رشته علوم ورزشی است. همچنین او دارای مدرک مربی تمرینات قدرتی و بدنسازی از انستیتوی ملی فرانسه می باشد. او تا کنون چندین عنوان کتاب در زمینه بدنسازی و آمادگی جسمانی منتشر نموده است که برخی از انها جزء آثار پرفروش در سایت آمازون می باشند

قیمت دلاری

تاریخ انتشار

2020-04-20

ویرایش

1st

تعداد صفحات

272

حجم فایل

11MB

نام نویسنده

انتشارات

شابک

978-1492597940

زبان

English

Long one of the world’s most popular sports, judo is also one of the most physically demanding. Success requires hard work, dedication, support, and a no-nonsense, comprehensive training program—one specific to the sport as well as the individual attributes of the athletes who compete in it. Enter Training and Conditioning for Judo. A blend of science and tradition, Training and Conditioning for Judo delivers comprehensive, yet practical, programming for serious judokas and their senseis, instructors, and trainers. This integrated approach merges strength, speed, agility, and endurance training with judo-specific drills and activities, ensuring total preparation for combat, competition, and all-around excellence. With diverse programming options that will help you avoid performance plateaus, you’ll discover training methodologies to incorporate into daily workouts: Muscle strengthening exercises for balance control, increased power, and improved kumikata, as well as to create a stronger, protective “armor” for the body Endurance training through running, cardio equipment, step, power and lactic circuits, and uchi-komi to improve aerobic and anaerobic conditioning Planning strategies to combine technical, tactical, and physical training while considering recovery cycles and tapering to time peak performance with competitions Recovery and prevention protocols such as warm-ups and stretching to keep the body resilient and to avoid injury You’ll use body weight, machines, medicine balls, stability balls, ropes, bands, and straps to keep training options fresh. Whether you’re a young or senior judoka, male or female, lightweight or heavyweight, you will develop the physical abilities needed to take down your opponent with force and confidence. With a black belt in both judo and Brazilian jujitsu and experience that includes training the British and Russian Olympic judo teams, Aurélien Broussal-Derval is uniquely qualified to help judokas—from beginners to competitive black belts—develop the balance, coordination, and power needed for success on the mat.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب تمرینات بدنسازی جودو به همراه تصاویر آموزشی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
کتاب تمرینات بدنسازی جودو
کتاب تمرینات بدنسازی جودو به همراه تصاویر آموزشی

۱۰۵,۰۰۰ تومان